REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ketika terburu-buru, sebagian orang mengakhiri sesi olahraga seperti joging atau bersepeda begitu saja, lalu segera mandi. Padahal, ada rutinitas penting yang perlu dilakukan usai olahraga apapun, yaitu melakukan peregangan.

Melewatkan tahapan itu bisa memicu konsekuensi tertentu, lebih dari sekadar badan yang kaku pada hari berikutnya. Berikut dampak jangka pendek dan jangka panjang akibat mengabaikan peregangan, dikutip dari laman Huff Post, Rabu (8/12). 

Lebih mudah cedera

Ketika tidak rutin melakukan peregangan, otot-otot tidak lagi memiliki hubungan panjang dan tegangan yang optimal. Ketika ini rusak, otot-otot lain harus membawa beban yang mungkin tidak dirancang untuk dilakukan sehingga rentan menyebabkan cedera.