Selasa 21 Dec 2021 15:16 WIB

10 Menit Joging Dapat Tingkatkan Fungsi Otak

Tak perlu berlama-lama, cukup 10 menit joging pun bermanfaat bagi kinerja otak.

Rep: Farah Noersativa/ Red: Reiny Dwinanda
Warga joging di Lapangan Monas, Jakarta. Joging selama 10 menit setiap hari dapat membantu kinerja otak.
Foto: Republika/Putra M. Akbar
Warga joging di Lapangan Monas, Jakarta. Joging selama 10 menit setiap hari dapat membantu kinerja otak.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Joging merupakan olahraga yang mudah dan digemari banyak orang. Di samping dapat meredakan stres dan membantu menurunkan berat badan, berlari juga berdampak positif terhadap fungsi otak.

Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports mengungkap cara terbaik untuk mendongkrak fungsi otak dengan berlari. Orang tak perlu berlari berkilo-kilometer untuk mendapatkan manfaat berlari bagi kesehatan kognitif.

Baca Juga

Penulis penelitian mengungkapkan, manfaat kognitif dari latihan kardio yang brilian ini dapat diperoleh dengan hanya melakukan lari dengan intensitas sedang selama 10 menit. Mereka meyakini, ini cukup baik untuk meningkatkan aliran darah ke korteks prefrontal bilateral otak, yakni area saraf mengatur suasana hati dan fungsi tubuh lainnya.

Yuk koleksi buku bacaan berkualitas dari buku Republika ...
Advertisement
Berita Terkait
Neuro Care Luncurkan Kampanye ‘Jaga Otak, Jaga Masa Depan’ di Bintaro
ameera - 14 September 2024, 14:52
Neuro Care Luncurkan Kampanye ‘Jaga Otak, Jaga Masa Depan’ di Bintaro
6 Cara Sederhana Cegah Demensia
ameera - 25 July 2024, 07:19
6 Cara Sederhana Cegah Demensia
Dampak <em>Junk Food</em> Berkalori Tinggi pada Fungsi dan Perilaku Otak  
ameera - 23 July 2024, 10:53
Dampak Junk Food Berkalori Tinggi pada Fungsi dan Perilaku Otak  
Sering <em>Ngerasa</em> Sedih Picu Penurunan Kognitif Lansia
ameera - 13 June 2024, 05:42
Sering Ngerasa Sedih Picu Penurunan Kognitif Lansia
Kecanduan Internet Berisiko Pengaruhi Otak dan Kesehatan Mental Remaja
ameera - 11 June 2024, 08:32
Kecanduan Internet Berisiko Pengaruhi Otak dan Kesehatan Mental Remaja
Tips Meningkatkan Kecerdasan dan Kesehatan Mental Anak di Era Digital
ameera - 30 May 2024, 16:41
Tips Meningkatkan Kecerdasan dan Kesehatan Mental Anak di Era Digital
Rumah Sakit Otak Makassar Rencananya Diresmikan Jokowi Juli atau Agustus
news - 15 May 2024, 08:22
Rumah Sakit Otak Makassar Rencananya Diresmikan Jokowi Juli atau Agustus
Makanan Terbaik untuk Kesehatan Otak, Enak dan Mudah Didapat
ameera - 14 May 2024, 07:13
Makanan Terbaik untuk Kesehatan Otak, Enak dan Mudah Didapat
Yuk Ngaji Hari Ini
قُلْ اِنِّيْ عَلٰى بَيِّنَةٍ مِّنْ رَّبِّيْ وَكَذَّبْتُمْ بِهٖۗ مَا عِنْدِيْ مَا تَسْتَعْجِلُوْنَ بِهٖۗ اِنِ الْحُكْمُ اِلَّا لِلّٰهِ ۗيَقُصُّ الْحَقَّ وَهُوَ خَيْرُ الْفَاصِلِيْنَ
Katakanlah (Muhammad), “Aku (berada) di atas keterangan yang nyata (Al-Qur'an) dari Tuhanku sedang kamu mendustakannya. Bukanlah kewenanganku (untuk menurunkan azab) yang kamu tuntut untuk disegerakan kedatangannya. Menetapkan (hukum itu) hanyalah hak Allah. Dia menerangkan kebenaran dan Dia pemberi keputusan yang terbaik.”

(QS. Al-An'am ayat 57)
Berita Lainnya
Pekerja merapikan produk UMKM yang dijajakan di Pojok UMKM Inalum, Gedung PT Indonesia Asahan Aluminium (Inalum) (Persero), Kuala Tanjung, Batu Bara, Sumatra Utara, Kamis (5/1/2023) (ilustrasi). Dosen Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Indonesia (FEB UI) Hapsari Setyowardhani, menyatakan, diperlukan adanya satu big data yang dikelola pemerintah sebagai basis data usaha kecil menengah (UKM) seluruh Indonesia.
ekonomi - Rabu , 15 Feb 2023, 00:10 WIB
Dosen FEB UI: Perlu Satu Big Data UKM di Indonesia
PT Rajawali Nusindo yang bergerak di bidang perdagangan dan distribusi baik food maupun non-food menargetkan pendapatan Rp 5,2 triliun pada tahun ini.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:56 WIB
Rajawali Nusindo Targetkan Pendapatan Rp 5,2 Triliun pada 2023
Menteri BUMN Erick Thohir menyampaikan paparan pada rapat kerja dengan Komisi VI DPR di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:42 WIB
Erick Thohir Sebut Media dan Pemerintah Harus Duduk Bersama Bangun Ekosistem Digital Kuat
Kantor Pusat Perusahaan Qatar National Bank (QNB) di Doha, Qatar, 13 Januari 2015. PT Bank QNB Indonesia Tbk (BKSW) melaporkan kerugian Rp 400,7 miliar pada akhir 2022.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:32 WIB
Bank QNB Indonesia Catat Penurunan Kerugian pada 2022
Pengunjung melihat sejumlah produk UMKM yang dipajang pada Pasar Kreatif Bandung Store di Trans Studio Mall, Kota Bandung, Selasa (31/1/2023). Realisasi KUR klaster untuk UMKM pada 2020 mencapai Rp 4,8 triliun.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 14:12 WIB
UMKM Sering Dibanggakan Tapi Pembiayaan Kredit dari Bank Minim
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini gaya-hidup
Advertisement