Salah satu cara untuk memperbaiki masalah anemia defisiensi zat besi adalah mengonsumsi suplemen zat besi. Cara lain yang juga dapat membantu adalah mengubah pola makan.
Seperti dilansir Times Now News, Kamis (27/1/2022), ahli merekomendasikan kombinasi buah sitrus dengan makanan tinggi zat besi untuk mengoptimalkan penyerapan zat besi di dalam tubuh. Terkait penggunaan suplemen zat besi, waspadai penggunaan zat besi dosis tinggi karena bisa berefek fatal, khususnya pada anak.
Mengacu pada National Health Service, zat besi dengan dosis 17 mg ke bawah tidak menyebabkan bahaya. Namun, bila ingin menggunakan suplemen zat besi dengan dosis lebih besar, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter terlebih dulu.
Penting untuk dimengerti bahwa defisiensi zat besi dan anemia adalah kondisi yang tak bisa didiagnosis dan diobati sendiri. Bila curiga mengalami masalah defisiensi zat besi dan anemia, segera periksakan diri ke dokter.
