REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Membakar kalori untuk penurunan berat badan bisa dilakukan dengan berbagai cara. Di antara beragam cara tersebut, ada satu yang tampak ringan dan sederhana, namun bisa membakar lemak seefektif berlari 10 maraton.

Cara tersebut adalah berdiri. Melalui siaran podcast, ahli gizi Dr Michael Mosley mengatakan, ada banyak orang yang bekerja di rumah selama pandemi. Kemungkinan besar, mereka hanya duduk di satu tempat untuk waktu yang sangat lama selama bekerja.

Perilaku sedenter tersebut bisa membawa beberapa dampak buruk bagi kesehatan. Salah satunya adalah dampak negatif terhadap kepadatan tulang. Dampak negatif lain yang juga mungkin terjadi adalah peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan penambahan berat badan.

Terkait cara berdiri untuk penurunan berat badan, dr Mosley tidak merekomendasikan berdiri setiap lima menit. Dr Mosley lebih menyarankan berdiri setiap satu jam selama dua atau tiga menit.

Ikuti Whatsapp Channel Republika