Manfaatkan musik
Manfaatkan headphone dan pilih musik dengan tempo sekitar 100 ketukan per menit. Menurut sebuah penelitian, itu adalah tempo impian untuk menjaga kecepatan "cepat".
HIIT
HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi) adalah cara yang bagus untuk mencapai latihan yang baik dalam waktu singkat. Latihan kardio, seperti jongkok, star jump, dan burpe, sangat ideal.