REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Meski dibutuhkan dalam jumlah sedikit, asupan vitamin C berperan penting bagi kesehatan, termasuk untuk anak. Dokter spesialis anak Reza Pahlevi menjelaskan dosis vitamin C ideal untuk anak dan remaja.
"Idealnya, kebutuhan vitamin C harian untuk anak adalah 25-50 mg per hari dan 65-90 mg per hari untuk remaja," kata Reza, dikutip dari siaran resmi, Senin.
Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga imunitas anak tetap kuat. Jika anak telanjur sakit, vitamin C juga dapat membantu proses pemulihan mereka menjadi lebih cepat karena membantu mengurangi infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus.
Menurut Reza, asupan vitamin C perlu dikonsumsi secara teratur dalam dosis yang dianjurkan. Sumbernya bisa dari sayur dan buah tinggi vitamin C atau dengan suplemen.
