REPUBLIKA.CO.ID,MALANG -- Setiap orang tua tentu ingin memberikan nutrisi yang sesuai untuk buah hatinya. Hal ini tak terkecuali untuk asupan ASI bayi yang masih di bawah usia satu tahun.

Penny Warner dalam buku 365 Tip Mengasuh Bayi mengungkapkan, ada hal yang perlu dihindari oleh para ibu agar bisa menghasilkan ASI yang berkualitas. Untuk lebih jelasnya, berikut ini tip-tip yang perlu ibu lakukan di kehidupan sehari-hari.

1. Jangan merokok

2. Jangan mengonsumsi alkohol atau kurangi asupan menjadi hanya sesekali saja. Anda bisa membuang ASI Anda setelah minum alkohol. Hindari konsumsi alkohol dengan jumlah yang cukup sampai banyak. 

3. Kurangi kafein dari kopi dan minuman bersoda

4. Konsumsi makanan yang bernutrisi

5. Minum banyak air

6. Teruskan meminum vitamin yang Anda minum sebelum melahirkan

7. Perhatikan makanan tertentu yang bisa mengganggu pencernaan bayi dan singkirkan apabila perlu.

8. Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum meminum obat apapun. Ada banyak obat yang dapat dikonsumsi selama menyusui

Ikuti Whatsapp Channel Republika