REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi di Rumah Sakit Umum Pusat (RSUP) Persahabatan Rezky Achmad Isdyanta mengatakan, setelah berolahraga dan kelelahan, orang memang cenderung merasa mengantuk. Akan tetapi, ini bukanlah halangan untuk olahraga, termasuk di tengah bulan puasa.
"Olahraga itu justru membantu kita supaya pola tidur jadi teratur," kata dr Rezky saat konferensi virtual Radio Kesehatan bertema "Tetap Aktif, Sukses Menjalankan Ibadah Puasa Nan Suci", Selasa (5/4/2022).
Menurut dr Rezky, sebenarnya olahraga dapat membantu mengatur siklus tubuh. Olahraga, contohnya, dapat membantu orang-orang yang pola tidurnya berantakan atau mengalami insomnia.
Oleh karena itu, dr Rezky menyarankan aktivitas fisik di bawah sinar matahari pagi. Oleh karena itu, ia merekomendasikan olahraga tidak dilakukan saat akan tidur, melainkan saat pagi sekitar pukul tujuh jika tidak harus ke kantor.
"Di beberapa kasus, akhirnya aktivitas ini kemudian membuat pola tidur lebih teratur," katanya.
