REPUBLIKA.CO.ID, Makanan memang seringkali jadi pilihan utama untuk meningkatkan imunitas tubuh. Tapi ternyata ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas, selain dari makanan.

1. Tingkatkan level aktivitas fisik

Meningkatkan aktivitas fisik berisiko 31 persen lebih rendah tertular penyakit dan 37 persen penurunan risiko kematian.

2. Utamakan kualitas tidur

Menjaga kualitas tidur sama dengan menjaga kualitas hidup. Peneliti menyebutkan selama sakit, tidur berkualitas membantu tubuh lebih cepat pulih.

3. Jaga tingkat stres tetap terkendali

Stres yang kronis dapat mengganggu sinyal sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan tingkat peradangan dalam tubuh.

Pengolah: Gita Amanda

Sumber: Live Science

Ikuti Whatsapp Channel Republika