Sabtu 09 Jul 2022 03:37 WIB

Selain Makanan, Ini 3 Hal yang Meningkatkan Imunitas

Menjaga kualitas tidur sama dengan menjaga kualitas hidup.

Foto: Republika.co.id
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas, selain dari makanan.

REPUBLIKA.CO.ID, Makanan memang seringkali jadi pilihan utama untuk meningkatkan imunitas tubuh. Tapi ternyata ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas, selain dari makanan.

1. Tingkatkan level aktivitas fisik

Meningkatkan aktivitas fisik berisiko 31 persen lebih rendah tertular penyakit dan 37 persen penurunan risiko kematian.

2. Utamakan kualitas tidur

Menjaga kualitas tidur sama dengan menjaga kualitas hidup. Peneliti menyebutkan selama sakit, tidur berkualitas membantu tubuh lebih cepat pulih.

3. Jaga tingkat stres tetap terkendali

Stres yang kronis dapat mengganggu sinyal sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan tingkat peradangan dalam tubuh.

Pengolah: Gita Amanda

Sumber: Live Science

BACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Terkait
Antisipasi Cacar Air, Dokter Imbau Tindakan Pencegahan Ini
ameera - 07 November 2024, 03:31
Antisipasi Cacar Air, Dokter Imbau Tindakan Pencegahan Ini
Penyakit yang Mengintai Saat Musim Hujan, Tingkatkan Imunitas Supaya <em>Enggak</em> 'Ambruk'
ameera - 06 November 2024, 14:45
Penyakit yang Mengintai Saat Musim Hujan, Tingkatkan Imunitas Supaya Enggak 'Ambruk'
Musim Hujan Bikin Sakit? Cegah dengan Vitamin C
ameera - 11 September 2024, 16:57
Musim Hujan Bikin Sakit? Cegah dengan Vitamin C
Dokter: Imunisasi Bisa Cegah Keparahan Saat Terpapar Penyakit Infeksi
ameera - 30 April 2024, 17:30
Dokter: Imunisasi Bisa Cegah Keparahan Saat Terpapar Penyakit Infeksi
Imunitas Tubuh Kuat Bisa Cegah Orang Tertular Flu Singapura
ameera - 29 April 2024, 23:32
Imunitas Tubuh Kuat Bisa Cegah Orang Tertular Flu Singapura
Dokter Ingatkan Pemudik Minum Cukup Air Selama Perjalanan
ramadhan - 06 April 2024, 21:50
Dokter Ingatkan Pemudik Minum Cukup Air Selama Perjalanan
Pria Jerman Disuntik Vaksin Covid-19 Sampai 217 Kali dalam Tiga Tahun, Apa Dampaknya?
ameera - 07 March 2024, 15:41
Pria Jerman Disuntik Vaksin Covid-19 Sampai 217 Kali dalam Tiga Tahun, Apa Dampaknya?
Manfaat Humor dan Tawa yang tak Disangka, Bisa Kuatkan Jantung?
ameera - 18 February 2024, 14:25
Manfaat Humor dan Tawa yang tak Disangka, Bisa Kuatkan Jantung?
Yuk Ngaji Hari Ini
وَنَادٰٓى اَصْحٰبُ الْجَنَّةِ اَصْحٰبَ النَّارِ اَنْ قَدْ وَجَدْنَا مَا وَعَدَنَا رَبُّنَا حَقًّا فَهَلْ وَجَدْتُّمْ مَّا وَعَدَ رَبُّكُمْ حَقًّا ۗقَالُوْا نَعَمْۚ فَاَذَّنَ مُؤَذِّنٌۢ بَيْنَهُمْ اَنْ لَّعْنَةُ اللّٰهِ عَلَى الظّٰلِمِيْنَ
Dan para penghuni surga menyeru penghuni-penghuni neraka, “Sungguh, kami telah memperoleh apa yang dijanjikan Tuhan kepada kami itu benar. Apakah kamu telah memperoleh apa yang dijanjikan Tuhan kepadamu itu benar?” Mereka menjawab, “Benar.” Kemudian penyeru (malaikat) mengumumkan di antara mereka, “Laknat Allah bagi orang-orang zalim,

(QS. Al-A'raf ayat 44)
Berita Lainnya
Sejumlah orang membawa poster kecaman yang mereka tulis sendiri dalam aksi solidaritas untuk palestina bertajuk All Eyes On Rafah di Seberang Kedubes AS, Jakarta, Jumat (31/5/2024).
news - Kamis , 21 Nov 2024, 11:53 WIB
Ini Daftar Panjang dan Berdarah Veto AS Membela Israel
Petugas mengawal warga Filpina terpidana mati, Mary Jane Fiesta Veloso (tengah).
news - Kamis , 21 Nov 2024, 09:08 WIB
Mary Jane Veloso 'Pulang' ke Filipina, Berawal dari Permohonan Bongbong Marcos
Brosur 'Jika krisis atau perang terjadi' yang dikirimkan ke seluruh rumah tangga di Swedia, di Stockholm, Senin, 18 November 2024.
news - Rabu , 20 Nov 2024, 16:49 WIB
Eskalasi Rusia-Ukraina, Eropa Bersiap Hadapi Perang Akbar
Pemain timnas Indonesia Marselino Ferdinan melakukan selebrasi usai mencetak gol ke gawang timnas Saudi Arabia saat bertanding pada babak ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Grup C di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Jakarta, Selasa (19/11/2024). Timnas Indonesia berhasil menang atas Saudi Arabia dengan skor 2-0 melalui dua gol dari Marselino Ferdinan pada menit ke-32 dan menit ke-57.
news - Rabu , 20 Nov 2024, 08:53 WIB
Alasan Taktikal Mengapa Marselino Tampil Gemilang, Indonesia Berhasil Bungkam Arab Saudi
Pasukan keamanan mengepung dan memeriksa lokasi serangan roket di Ramat Gan, distrik Tel Aviv, Israel, Senin 18 November 2024.
news - Selasa , 19 Nov 2024, 15:24 WIB
Ini Modal Hizbullah untuk Ratakan Tel Aviv
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini infografis
Advertisement