REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Aktris sekaligus pegiat kesehatan Nirina Zubir mencoba menjaga kesehatan keluarganya dengan berbagai cara, termasuk dari asupan makanan sehari-hari. Terlebih, selama pandemi Covid-19, gizi seimbang dirasakannya semakin penting untuk menjaga daya tahan tubuh.

Nirina juga menjadikan makan buah setiap hari sebagai kebiasaan seru bagi anak-anaknya. Hal ini mengingat buah merupakan salah satu bagian penting dari gizi seimbang atau prinsip Isi Piringku yang dikampanyekan Kementerian Kesehatan.

"Misalnya setelah buka jeruk bali, kulitnya jadi helm, ditaruh di kepala mereka, jadi buah itu sudah jadi gaya hidup selalu ada di rumah, di meja setiap hari," kata Nirina dalam kampanye #AyoMinumBuah bersama Buavita di Jakarta, Senin (1/8/2022).

Menurut Nirina, kebiasaan makan buah ini tentu perlu dibiasakan menjadi rutinitas. Bintang Get Married itu menjadikan kebiasaan tersebut sebagai hal menyenangkan bukan keterpaksaan.

Hal itu dimulai dari rutin menyediakan di rumah, di kulkas, dan bekal makanan. Pemain Emak di Keluarga Cemara itu juga kerap melibatkan anak saat membeli buah.

"Aku beli buah dua kali sehari, kalau belanja bisa bulanan, tapi buah bisa dua kali sehari, minta temani anak beli alpukat, harus jalan dulu. Jadi dapat manfaat aktivitas, jalan berkeringat, dapat keuntungan kesehatan juga dari buah," kata Nirina.

Bagi Nirina, kunci mengedukasi anak adalah contoh yang ditunjukkan orang tua. Jika orang tuanya dapat menikmati dan rutin mengonsumsi buah, anak juga bisa mengikutinya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika