REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidur siang ternyata tak hanya bisa membantu orang dewasa, khususnya lansia, untuk mencapai target tidur sebanyak 7-9 jam per hari. Bila dilakukan di waktu yang tepat, tidur siang juga dapat membantu memelihara kesehatan otak.

Menurut para ahli, kualitas dan kuantitas tidur bisa mempengaruhi semua organ dan jaringan di dalam tubuh. Kecukupan tidur juga menjadi unsur yang esensial dalam memelihara fungsi kognitif.

"(Kualitas dan kuantitas tidur) sama pentingnya dengan makanan dan air untuk bertahan hidup," ungkap National Institute of Neurological Disorders and Stroke, seperti dilansir BestLife, Sabtu (3/9/2022).

Ketika seseorang kekurangan tidur, mereka akan mengalami hambatan dalam konsentrasi dan memberikan respons secara cepat. Sebaliknya, ketika seseorang mendapatkan tidur yang cukup, sel-sel saraf mereka akan lebih mudah untuk berkomunikasi antara satu sama lain. Cukup tidur juga berperan penting dalam membuang toksin di dalam otak yang menumpuk ketika tubuh terjaga.