REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menerapkan diet DASH dalam keseharian bisa membawa manfaat tambahan, di samping mengelola hipertensi. Manfaat tambahan tersebut adalah menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan juga kolesterol total.

Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) merupakan pengaturan pola makan yang dirancang untuk mencegah atau menurunkan tekanan darah tinggi. Diet ini rendah sodium dan tinggi akan kalium, kalsium, dan magnesium yang dapat membantu menurunkan hipertensi.

Manfaat diet DASH dalam menurunkan kadar kolesterol terungkap melalui studi terbaru pada British Journal of Nutrition. Studi ini melibatkan 1.917 partisipan selama dua hingga 24 pekan. Selama studi berlangsung, partisipan diminta secara acak untuk menggunakan obat, menjalani terapi, atau melakukan intervensi lain seperti diet DASH.

Hasil studi menunjukkan bahwa penerapan diet DASH dapat memberikan manfaat bagi orang-orang yang berisiko terhadap masalah kardiometabolik. Selain terbukti menurunkan hipertensi, diet DASH juga menurunkan kadar kolesterol total secara signifikan.