REPUBLIKA.CO.ID, Kesehatan mata tidak hanya dijaga dengan merawatnya, tetapi juga dengan memperbaiki gaya hidup. Gaya hidup yang kurang gerak, kurang olah raga dan minim makan bergizi pada gilirannya berakibat serius pada kesehatan mata.

Berikut lima cara untuk meningkatkan kesehatan mata yaitu :

1. Konsumsi makanan sehat. Perbanyak sayur dan buah untuk vitamin E, A dan D. Jangan lupa ikan dan kacang-kacangan.

2. Berhenti merokok dan minum alkohol. Keduanya meningkatkan risiko katarak.

3. Kurangi waktu menatap layar. Saat menatap layar beristirahatlah setiap 20 menit selama 20 detik dan lihatlah jauh dari jarak 20 kaki.

4. Hindari menyentuh dan menggosok mata dengan tangan yang kotor.

5. Setahun sekali pemeriksaan mata rutin diperlukan baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.

Sumber: Hindustantimes

Pengolah: Gita Amanda

Ikuti Whatsapp Channel Republika