REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penggemar sepak bola yang tengah menonton Piala Dunia 2022 hingga dini hari perlu menjaga asupan mineral esensial. Sebab, menjaga kecukupan air mineral dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 30 persen.

"Oleh karenanya, Anda tetap harus menjaga asupannya walau sedang asyik menonton bola," kata dr Nindyasari Laksmita Putri BMedSci, dalam keterangannya, Kamis (8/12/2022).

Mengapa minum air putih penting saat bergadang? Dr Nidnyasari menjelaskan menonton bola pada larut malam berarti memaksa tubuh untuk bangun dalam waktu yang lama, duduk di depan televisi selama lebih dari 90 menit.

Jika tidak diimbangi dengan kebiasaan yang sehat, tentu saja dapat juga berisiko mengganggu kesehatan tubuh. Dr Nindyasari pun menyarankan masyarakat untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman selama menonton bola.

"Selama Anda beraktivitas, mineral dalam tubuh Anda akan berkurang, apalagi ketika bergadang, tubuh akan mudah lelah," jelas dokter lulusan Universitas Indonesia dan Melboune University itu.

Agar tubuh tetap bugar, menurut dr Nindyasari, asupan mineral tubuh harus tetap dijaga. Selain mencukupi kebutuhan cairan, menyantap sayuran dan buah-buahan juga menjadi cara paling sederhana untuk menjaga kebugaran.

Ikuti Whatsapp Channel Republika