REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kombinasi pilihan gaya hidup sehat seperti makan dengan baik, olahraga teratur, dan bersosialisasi setidaknya dua kali sepekan dapat membantu memperlambat laju penurunan daya ingat. Ini juga mengurangi risiko demensia, dan sudah berdasarkan penelitian selama 10 tahun.

Ingatan adalah fungsi dasar kehidupan sehari-hari yang terus menurun seiring bertambahnya usia, mengganggu kualitas hidup dan produktivitas, serta meningkatkan risiko demensia. Penelitian itu menunjukkan juga bahwa menggabungkan beberapa pilihan gaya hidup sehat berkaitan dengan memperlambat penurunan daya ingat.

“Kombinasi gaya hidup sehat yang positif, dikaitkan dengan tingkat penurunan memori yang lebih lambat pada orang dewasa normal secara kognitif,” tulis para peneliti dari National Center for Neurological Disorders di Beijing, China, dilansir The Guardian, Kamis (26/1/2023).

Kombinasi gaya hidup sehat ini juga menurunkan risiko gangguan kognitif ringan dan demensia. Para peneliti menganalisis 29 ribu orang dewasa berusia di atas usia 60 tahun dengan fungsi kognitif normal. Mereka merupakan bagian dari Studi Kognisi dan Penuaan China.