REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Makin banyak bukti ilmiah yang menunjukkan bahaya insomnia pada kesehatan. Pekan ini, studi yang dipresentasikan di konferensi tahunan American College of Cardiology menunjukkan insomnia erat kaitannya dengan risiko tinggi serangan jantung.
Lalu, bagaimana cara untuk mendapatkan tidur yang berkualitas? Berikut beberapa anjuran yang disarankan dokter:
Baca Juga
1. Pastikan lingkungan kamar tidur nyaman dan cukup gelap
2. Hindari bahan kimia yang akan merangsang otak