JURNAL PERGURUAN TINGGI -- Pakar Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta menyarankan agar saat berpuasa tidak berolahraga di pagi hari. Memang olahraga merupakan kebutuhan walaupun pada saat Bulan Ramadhan, sebab olahraga dapat menjaga kebugaran tubuh.

“Saat berpuasa kalau mau melakukan olahraga idealnya saat dekat dekat dengan waktu buka, 30 menit sampai 1 jam sebelum berbuka atau setelah tarawih,” kata Tony Arjuna, SGz, M Nut Diet, AN, APD, PhD, Dosen Departemen Gizi Kesehatan, Fakultas Kedokteran Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan (FKKMK) UGM.

BACA JUGA : Pakar Ergonomi UII: Wewangian Memberikan Perasaan Positif pada Pengemudi, Ini Tips Bagi Pemudik

Dijelaskan Tony Arjuna, olahraga atau aktivitas fisik merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Pada hari di luar Ramadhan olahraga sangat bagus dilaksanakan pada pagi hari.