1

Mifta juga menyebutkan asupan susu termasuk yang bisa menjadi pilihan baik dikarenakan mengandung protein. Bahkan, jika seseorang sudah memenuhi anjuran minimal dua gelas air putih saat sahur, kemudian ditambah susu, maka itu baik untuk menambah cairan tubuh.

Cukup minum selama Ramadhan. - (Dok Republika)

Sebenarnya, itu bukan berarti orang tidak boleh sama sekali mengonsumsi menu khas berbuka dengan rasa manis. Hanya saja, tidak dianjurkan mengasup gula yang berlebihan. Jika berlebihan, itu juga dapat menyebabkan lapar dan kantuk.

Mifta menyebut bahwa idealnya ketika sahur maupun berbuka adalah dengan makanan bergizi seimbang, terdiri atas karbohidrat, protein buah dan sayur. Pola makan, tidur, istirahat dan berolahraga, merupakan kunci untuk mendukung aktivitas puasa secara optimal.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00