REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA---Dalam suasana libur seperti saat ini, tak jarang kita pun jadi malas untuk berolahraga. Padahal, ketika asupan kalori tinggi lantaran makanan Lebaran, tentu harus diimbangi dengan aktivitas fisik yang memadai agar terjadi keseimbangan antara makanan yang masuk dan energi yang dikeluarkan.

Untuk itulah kita tetap dianjurkan untuk meluangkan waktu sejenak untuk berolahraga.  Dokter umum RSPI Pondok Indah, dr Kristanti Diliasari, menyarankan setiap orang untuk meluangkan waktu berolahraga secara rutin. Pasalnya, olahraga berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga juga membuat sirkulasi darah lancar dan massa otot tetap terjaga.

Berbagai studi pun telah membuktikan bahwa berolahraga dapat memperbaiki mood. Menurut dia, berbagai manfaat yang berkaitan dengan olahraga amat penting pada masa krisis kesehatan seperti sekarang.

Dokter yang praktik di Klinik Utama Eminence itu mengimbau agar kita tidak malas bergerak (sedentary). Gaya hidup itu membuat seseorang berisiko terkena berbagai macam penyakit, termasuk obesitas, masalah jantung, darah tinggi, kolesterol, strok, diabetes melitus, kanker, osteoporosis, hingga depresi, dan kecemasan.