REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia yang merenggut sekitar 17,9 juta jiwa setiap tahunnya. Dengan banyaknya orang yang kehilangan nyawa karena kondisi ini, penting untuk tetap waspada dalam menjaga kesehatan jantung.
Salah satu faktor penting yang dapat meningkatkan atau menurunkan kesehatan jantung adalah diet. Pola makan sehat dapat menjauhkan dari faktor risiko seperti kolesterol tinggi dan tekanan darah. Dilansir laman Times of India, berikut ini adalah beberapa makanan sehat yang harus masuk dalam diet harian:
1. Biji-bijian utuh
Tukar biji-bijian olahan dalam diet (seperti roti putih, pasta putih, dan lainnya) dengan biji-bijian utuh alami, dan jantung akan berterima kasih. Biji-bijian utuh kaya akan serat, vitamin, mineral, serta membantu menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah tetap terkendali.