REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Banyak orang merasa sulit untuk kembali tidur bila terbangun pada malam hari. Akibatnya, mereka akan merasa lebih mudah marah, mudah lapar, hingga sakit kepala di keesokan paginya.

Saat dihadapkan pada situasi sulit tidur, sebagian orang mungkin akan bergantung pada suplemen atau obat untuk mempermudah tidur yang dijual bebas atau OTC. Mayo Clinic tak menganjurkan hal ini karena penggunaan obat OTC untuk mempermudah tidur bisa meningkatkan risiko ketergantungan dan malah memperberat insomnia.

Alih-alih bergantung pada suplemen atau obat untuk mempermudah tidur, ada enam cara alami yang dapat dilakukan untuk mempermudah tidur kembali bila terbangun pada malam hari. Berikut ini adalah keenam cara tersebut, seperti dilansir Best Life:

1. Cium aroma lavender