LPS Monas Half Marathon Digelar, Runners Wajib Tahu Istilah dalam Dunia Lari Ini. Foto: Republika/Ani Nursalikah" />

MAGENTA -- LPS Monas Half Marathon akan digelar besok pagi, Ahad (2/6/2023). Ajang lari dalam rangka HUT Jakarta ini diikuti oleh 7.000 runners atau pelari. Sekitar 80 peserta berasal dari luar negeri, seperti Jepang, Kenya, Afrika Selatan, dan Eropa.

LPS Monas Half Marathon digagas oleh Harian Kompas yang berkolaborasi dengan Lembaga Penjamin Simpanan dan didukung oleh Pemerintah Provovinsi DKI Jakarta. Acara yang mengambil tema “Restart for Change” itu berhadiah total uang tunai mencapai Rp 992 juta.

BACA JUGA: (VIDEO) SEA Games 2023: Respek! Momen Pelari Singapura Berbagi Air pada Atlet Lari Indonesia

.

Ketua Dewan Komisioner Lembaga Penjamin Simpanan (LPS) Purbaya Yudhi Sadewa mengatakan rangkaian puncak LPS Monas HM 2023 yang digelar pada Sabtu dan Ahad (1-2/7/2023) merupakan langkah awal untuk menjadi ajang rutin tahunan.

”Bukan hanya itu, kualitas dan hadiah lomba juga akan terus ditingkatkan,” ujar Purbaya dalam konferensi pers di Jakarta, Jumat (30/6/2023).

Rute lari sejauh 21 Km ini akan dimulai dari Monumen Nasional. Lari dimulai pukul 05.00 WIB di Monas Silang Barat Daya, Jalan Merdeka Barat dan finis di Istora Senayan Gelora Bung Karno, Jakarta Pusat.

Rute yang akan dilewati adalah Kebon Sirih, MH Thamrin, Pejambon, Kramat Kwitang, Cikini Raya, Raden Saleh, Pegangsaan Barat, Menteng Raya, Medan Merdeka Selatan, Agus Salim, Sisingamangaraja, Gatot Subroto, Hang Lekir, dan Bundaran Senayan.

Untuk memastikan kenyamanan dan keamanan peserta, panitia menyiapkan 200 polisi, 200 anggota Dinas Perhubungan DKI Jakarta, 200 personel Satuan Polisi Pamong Praja DKI Jakarta, dan 500 marshal.

Berikut ini, istilah dalam dunia lari yang runners wajib tahu.

BACA JUGA: 10 Kebiasaan Kecil yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental

Cek istilah dalam dunia lari di halaman selanjutnya...

Istilah dalam Dunia Lari

• Pace

Pace biasanya didefinisikan sebagai jumlah menit yang diperlukan untuk menempuh satu mil atau kilometer. Sederhananya, pace adalah seberapa cepat kita berlari. Misalnya, seorang pelari memiliki pace 7:33, berarti dia menempuh satu kilometer dalam waktu tujuh menit 33 detik.

BACA JUGA: Berencana Traveling? Tiga Minyak Esensial Ini Wajib Masuk Tas Kamu

.

• Pacer

Pacer adalah orang yang memandu kita untuk berlari sesuai dengan kecepatan yang ditentukan sehingga pelari bisa selesai berlari dalam waktu yang ditargetkan. Pacer biasanya adalah seorang pelari berpengalaman. Pacer biasanya memandu dalam lari jarak menengah dan jauh.

• Personal Best (PB)

PB adalah catatan waktu pribadi terbaik yang bisa dicapai masing-masing pelari.

• Tempo Run

Tempo run adalah lari berkelanjutan yang membangun kemampuan tubuh berlari lebih cepat untuk jangka waktu yang lebih lama. Tempo running adalah jenis latihan kecepatan.

• Easy Run

Easy run adalah berlari dalam intensitas rendah dengan durasi pendek hingga sedang. Melakukan long run (lari jarak jauh), bahkan dengan kecepatan santai, tidak dianggap easy run karena, terlepas dari kecepatannya, ada titik di mana durasi meningkatkan intensitas keseluruhan.

• Half Marathon (HM)

HM adalah berlari dalam jarak 21 kilometer.

• Full Marathon (FM)

FM adalah berlari dalam jarak 42 kilometer.

BACA JUGA: Khasiat Daun Salam Bisa untuk Obat Diabetes, Asam Urat, dan Radang Lambung

Istilah dalam dunia lari berikutnya...

Istilah dalam Dunia Lari

• Virtual Run

Lari virtual bisa dilakukan dimana saja, dalam pace apa pun, di dalam ruangan dengan treadmill atau di luar ruangan. Hal yang membedakan adalah pelari harus menyerahkan hasil larinya dan disertai dengan bukti telah melakukannya. Selama pandemi, karena tidak disarankan menggelar kompetisi lari, umumnya penyelenggara beralih ke kompetisi lari virtual.

BACA JUGA: Kisah Soedirman: Guru SD yang Jadi Panglima Besar Tentara Keamanan Rakyat

.

• Heart Rate (HR)

HR adalah detak jantung. Kita disarankan menghitung detak jantung aman ketika berlari.

• Vo2 Max

Vo2 max adalah ukuran jumlah oksigen maksimum yang dapat digunakan tubuh Anda selama berolahraga. Ini juga disebut pengambilan oksigen maksimal atau kapasitas aerobik maksimal. Vo2 max dianggap sebagai standar emas untuk mengukur kebugaran kardiovaskular. Semakin tinggi Vo2 max seseorang.

• Side Stitch

Side stitch adalah rasa nyeri yang dirasakan di salah satu sisi perut (abdomen) ketika berlari.

• BIB Number

BIB number adalah nomor dada yang dikenakan seorang pelari.

• Cut Off Point (COP)

COP adalah batas waktu maksimal atau terlama bagi pelari untuk sampai pada titik tertentu dalam balapan lari.

• Cut Off Time (COT)

COT adalah batas waktu bagi pelari untuk sampai di garis akhir.

• Did Not Start (DNS)

DNS adalah pelari yang telah mendaftar dalam kompetisi, namun tidak memulai larinya.

• Did Not Finish (DNF)

DNF adalah istilah untuk menyebut pelari yang tidak bisa menyelesaikan larinya. Penyebabnya bisa karena sakit, cedera atau faktor lain.

BACA JUGA:

▶ Bek Thailand Jonathan Khemdee Lempar Medali, Mourinho Juga Pernah Lakukan

▶ Tiket Ludes Terjual, tapi Messi Dikabarkan tidak Jadi Datang, Pegimana Urusannya?

▶ Inilah Jenis Olahraga Terbaik untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi

▶ Lima Rekomendasi Channel Youtube untuk Olahraga di Rumah, Psst... Ramah untuk Pemula Kok

▶ Tips Memulai Olahraga Buat Kamu yang Mager

Ikuti Whatsapp Channel Republika