REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Pernahkan Anda merasa mengantuk pada waktu yang sama setiap hari? Misalnya, ketika sudah makan malam lalu bersantai dengan menonton acara TV, kemudian Anda merasa mengantuk.

Tidur pada pukul sekitar 19.00 malam terdengar terlalu dini untuk tidur malam dan terlalu larut untuk tidur siang. Sebenarnya tidak ada satu penjelasan pasti mengapa Anda mungkin merasa lelah pada waktu yang sama setiap hari.

Sebaliknya, ada sejumlah faktor dapat berkontribusi. Selain tidak cukup tidur nyenyak di malam hari, aspek potensial meliputi:

1. Irama sirkadian