Saat ini, menggunakan gawai sudah menjadi bagian dari kesejarian yang sulit dikurangi. Sayangnya, paparan cahaya biru dari gawai dan smartphone, menyimpan bahaya yang dapat berdampak pada kesehatan jangka panjang.

Cara mengurangi risiko paparan cahaya biru:

Gunakan Mode Malam atau Mode Kecil Cahaya Biru pada Gawai.

Mode ini dapat mengurangi tingkat cahaya biru pada layar gawai Anda pada malam hari.

Batasi Penggunaan Gawai Sebelum Tidur.

Hindari menggunakan gawai dalam satu jam sebelum tidur untuk membantu menjaga ritme sirkadian Anda.

Gunakan Kacamata Anti Cahaya Biru Beberapa kacamata khusus telah dirancang untuk mengurangi paparan cahaya biru.

Ubah Pencahayaan Ruangan

Gunakan pencahayaan lebih lembut di dalam ruangan pada malam hari untuk membantu tubuh beralih ke mode tidur. Meskipun paparan cahaya biru dari gawai tidak dapat sepenuhnya dihindari, langkah-langkah di atas dapat membantu mengurangi risiko dampak negatifnya pada kesehatan Anda.

Ikuti Whatsapp Channel Republika