REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Bagi yang suka menyantap camilan tengah malam atau menjelang tidur, sebaiknya pikirkan lagi. Sebab, pakar tidur mengatakan, menjelang tidur bukan waktu terbaik untuk ngemil.

Ngemil bisa meningkatkan suhu tubuh sehingga menyebabkan seseorang tidur malam dengan kegerahan dan gelisah. Itu karena tubuh menghasilkan panas secara alami saat mencerna makanan.

Jadi, sebaiknya berikan jeda waktu beberapa jam antara waktu makan terakhir dan waktu tidur. Jika memang sangat lapar, pilih makanan yang mudah dicerna seperti roti panggang, pisang, atau pasta.

Dikutip dari laman Woman and Home, Selasa (29/8/2023), alasan utamanya karena makanan berbasis karbohidrat itu bergerak melalui sistem pencernaan dengan cepat. Berbeda dengan camilan berserat atau berprotein tinggi.