REPUBLIKA.CO.ID, Air kelapa adalah cairan manis dan menyegarkan pada kelapa muda yang mengandung vitamin dan mineral penting. Zat tersebut berfungsi mendukung fungsi otot dan saraf serta menyeimbangkan cairan tubuh.
Berikut manfaat air kelapa untuk kesehatan.
1. Menurunkan tekanan darah
Satu cangkir air kelapa mengandung 400 miligram (mg) potasium. Pola makan kaya potasium telah terbukti mengurangi tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.
2. Melindungi dari radikal bebas
Antioksidan dalam air kelapa telah terbukti membantu melawan kerusakan sel dalam tubuh.
3.Mencegah batu ginjal
Air dari kelapa dapat membantu mencegah batu ginjal dengan membuang kelebihan mineral pembentuk kristal dalam sistem.
4.Tulang dan gigi yang lebih kuat
Kombinasi fosfat dan kalsium dalam air kelapa bekerja sama untuk membantu membangun tulang dan gigi yang kuat.
5.Menstabilkan gula darah
Magnesium dalam air kelapa dapat membantu mengontrol glukosa darah
6. Menghidrasi tubuh
Air kelapa cocok untuk mengisi kembali cairan setelah diare atau muntah karena kandungan elektrolitnya yang tinggi. Air kelapa juga bagus untuk merehidrasi dan memberi nutrisi pada otot setelah berolahraga.
Sumber: republika.co.id
Pengolah: Friska Yolandha
Ikuti Whatsapp Channel Republika
