Dikutip dari Mayo Clinic, berikut ini adalah 10 cara untuk membantu menekan keinginan untuk merokok saat dorongan itu muncul.

1. Cobalah terapi pengganti nikotin

Tanyakan kepada petugas kesehatan tentang terapi pengganti nikotin. Pilihannya meliputi peresepan nikotin berupa semprotan hidung atau inhaler, patch (koyok) nikotin, permen karet, dan tablet hisap yang dapat dibeli tanpa resep dokter. Bisa juga dengan resep obat berhenti merokok nonnikotin, seperti bupropion dan varenicline.