REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Perubahan iklim telah berpengaruh pada kenaikan suhu rata-rata global. Tidak mengherankan jika pada malam hari yang seharusnya terasa sejuk justru membuat seseorang terbangun dalam kondisi kegerahan atau malah sudah bersimbah keringat.

Memang cukup sulit tidur dengan nyaman saat cuaca sedang panas. Untuk mengatasi itu, para ahli merekomendasikan beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu tidur lebih lelap di malam yang panas, dikutip dari laman Best Life Online, Ahad (5/5/2024):

1. Jangan makan banyak sebelum tidur

Menikmati makan malam dalam porsi besar jelang waktu tidur adalah cara cepat merasa kegerahan saat tidur malam. Pakar tidur Martin Seeley yang juga merupakan pendiri Mattress Next Day, menyarankan untuk menghindari kebiasaan tersebut.