REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sulit buang air besar atau sembelit bisa memunculkan keluhan yang sangat tidak nyaman. Salah satu penyebab dari timbulnya masalah sembelit adalah kurangnya asupan serat.

"Sembelit biasanya disebabkan oleh kurangnya asupan serat, cairan, dan olahraga," jelas Mayo Clinic, seperti dilansir BestLife pada Selasa (21/5/2024).

Di samping ketiga hal tersebut, sembelit juga bisa disebabkan oleh beragam hal lain. Salah satu di antaranya adalah penggunaan obat-obatan tertentu. Pada dasarnya, sembelit merupakan keluhan yang cukup umum dialami oleh banyak orang. Akan tetapi, sembelit yang terjadi dalam jangka panjang sebaiknya segera dikonsultasikan dengan dokter.

Selain itu, ada beberapa perubahan dalam pola makan yang juga bisa dilakukan untuk memperlancar buang air besar. Salah satu perubahan tersebut adalah menyantap buah-buahan. Berikut ini adalah lima buah yang diketahui bisa membantu memperlancar buang air besar: