Menjaga kestabilan kadar gula darah dapat menjadi faktor kunci dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi mereka yang menderita diabetes atau pradiabetes.

Ngemil, yang sering dipandang sebagai sebuah jebakan dalam pola makan sehat, sebenarnya bisa bermanfaat jika pilihannya tepat.

Memilih camilan yang menjaga kadar gula darah tetap stabil dan tidak menyebabkan lonjakan dan penurunan sangatlah penting.

Artikel ini membahas pilihan camilan sehat yang membantu menjaga kadar gula darah tetap seimbang, didukung oleh penelitian dan saran praktis.

Ketika kadar gula darah melonjak, hal ini sering kali disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi glisemik yang dicerna tubuh dengan cepat, sehingga melepaskan glukosa dengan cepat ke dalam aliran darah.