REPUBLIKA.CO.ID, MEDAN -- Dorongan untuk hidup lebih aktif guna memberikan manfaat bagi kesejahteraan fisik dan mental sudah banyak disampaikan oleh pakar kesehatan. Banyak bergerak memang bisa meningkatkan kondisi kesehatan mental seseorang.

 Dikutip dari laman Bailiwick Express, Sabtu (25/5/2024), banyak bergerak yang dimaksud bukan hanya olah raga dengan intensitas tinggi. Bisa juga dengan olah raga ringan seperti jalan kaki dan bersepeda, atau aktivitas sehari-hari yang melibatkan banyak bergerak.

"Bergerak lebih banyak adalah cara sederhana namun ampuh untuk menjaga kesehatan mental. Semua jenis aktivitas fisik dapat membantu tetap sehat secara mental dan menangani tantangan hidup dengan lebih baik," kata Amanda Hibbs dari Guernsey Mind.

Hibbs menyoroti bahwa kuncinya adalah menemukan aktivitas yang disukai, dan terus bergerak secara rutin. Jangan ragu melakukannya bersama pasangan, keluarga, atau teman komunitas bisa menambah keseruan dari aktivitas tersebut.