REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Direktur Jenderal Kesehatan Masyarakat Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, Maria Endang Sumiwi, memberikan tips berlari di cuaca panas kepada masyarakat. Dalam cuaca yang tidak mendukung, seperti cuaca yang sangat panas, dr Maria menekankan pentingnya hidrasi.
"Hidrasi sangat penting, bahkan dalam keadaan normal kita harus minum delapan gelas air sehari. Namun, dalam situasi tertentu seperti pada ibu hamil dan menyusui, kebutuhan akan cairan akan lebih tinggi, bahkan mencapai 14 gelas," kata dr Maria kepada wartawan di GBK, Jakarta Pusat, Ahad (26/5/2024).
Sebelum memulai berlari, dr Maria menyarankan untuk melakukan health screening. "Sebuah pemeriksaan kesehatan sangat penting sebelum berlari. Ini akan membantu mengetahui kondisi tubuh dan kesiapan untuk berolahraga," ujarnya.
Dr Maria menekankan, pelari harus melakukan pemanasan dan latihan rutin sebelum berlari, atau jangan langsung berlari tanpa persiapan. Dr Maria juga menjelaskan tanda-tanda yang menunjukkan bahwa seseorang harus berhenti berlari.