REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tahukah Anda bahwa konsumsi gula berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan? Berita baiknya adalah dengan membatasi asupan gula hingga kurang dari 10 persen dari total kalori harian, Anda dapat meraih berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
Berikut ini yang akan terjadi jika Anda membatasi konsumsi gula:
1. Mengurangi asupan gula dapat menurunkan asupan kalori
Penasihat kebugaran dan nutrisi di Fortune Recommends Health Chris Mohr mengatakan camilan dan minuman yang mengandung gula cenderung tinggi kalori sehingga mudah untuk makan berlebihan. "Dengan mengurangi asupan gula tambahan, Anda mungkin dapat menurunkan berat badan karena Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan," kata dia seperti dikutip dari laman Best Life pada Rabu (18/9/2024).