REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Membangun home gym menjadi pilihan alternatif dalam menjaga kebugaran di tengah kesibukan. Memiliki home gym dinilai memberikan banyak keuntungan seperti fleksibilitas waktu, kenyamanan, dan kebebasan dalam memakai peralatan gym.
Agar home gym bisa efektif dan sesuai dengan kebutuhan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Berikut tips membangun home gym menurut Leo Chang, salah satu pendiri dan CEO BodyKore.
1. Tentukan tujuan kebugaran
Sebelum membeli peralatan, penting untuk memikirkan goal Anda. Apakah ingin fokus membentuk otot, menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan kardiovaskular, meningkatkan fleksibilitas atau kesehatan secara umum? Setiap goal kebugaran akan membutuhkan alat yang berbeda.
Misalnya, untuk latihan kekuatan bisa membeli dumbel, barbel, bangku latihan, dan resistance band. Untuk kebugaran kardiovaskular, pilihlah mesin kardio seperti treadmill atau sepeda statis. Kemudian untuk pendekatan menyeluruh, pilihlah perpaduan antara kekuatan, kardio, dan peralatan kebugaran fungsional.
2. Evaluasi ruang yang tersedia
Pastikan Anda memiliki ruang yang cukup untuk mengakomodasi alat, dan memungkinkan Anda untuk bergerak dengan aman selama berolahraga. Namun jika Anda berolahraga di ruangan yang lebih kecil, pilihlah peralatan yang ringkas dan multifungsi.
"Kami biasanya merekomendasikan ruang khusus gym dengan luas minimal 18 meter persegi, namun jika ruangannya lebih kecil bisa memilih peralatan multifungsi sesuai dengan goal masing-masing," kata Chang, dilansir Business Wire, Senin (11/11/2024).
3. Pilih alat berkualitas
Meskipun membeli alat yang murah sangat menggoda, namun Chang menyarankan untuk membeli alat yang berkualitas, sehingga bisa bertahan lama serta aman dalam penggunaan. Prioritaskan merek yang menawarkan garansi produk untuk melindungi investasi Anda.
4. Beli alat sesuai kebutuhan
Jangan membeli peralatan hanya karena sedang populer atau trendi. Chang menyarankan untuk memilig peralatan yang sesuai dengan tujuan kebugaran, ruang yang tersedia, dan tentunya anggaran.
5. Tambahkan dekorasi favorit
Tambahkan sentuhan pribadi pada home gym Anda untuk menjadikannya ruang yang memotivasi dan menginspirasi. Misalnya cat dinding dengan warna favorit, gantung poster motivasi, atau mainkan musik yang membuat Anda bersemangat.
Ikuti Whatsapp Channel Republika