REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Anda mungkin pernah merasakan kecemasan, baik karena pekerjaan, uang, atau hal lainnya. Namun, ada juga momen-momen tertentu yang dapat membuat stres, yang memicu respons alami tubuh untuk melawan atau lari.

Dalam situasi tersebut, mungkin sulit untuk menjaga pernapasan dan detak jantung tetap stabil, bahkan untuk tetap tenang. Namun, dokter bedah jantung Jeremy London, memiliki beberapa rekomendasi untuk tetap tenang dalam situasi yang menegangkan ini.

Dalam video TikTok baru-baru ini, London, seorang dokter bedah kardiotoraks di Savannah, Georgia, itu berbagi apa yang ia lakukan secara pribadi untuk tetap tenang selama momen-momen yang lebih menegangkan dalam hidup. Pertama dan terutama, kuncinya adalah bersiap.

"Nomor satu: persiapan," kata dia dikutip dari laman Best Life pada Senin (18/11/2024).

Dia mengatakan jika tidak menyiapkan diri, Anda sedang "mempersiapkan diri" untuk gagal. London menyebut, meskipun Anda tidak menghadapi kondisi serius setiap hari, tetap ada baiknya untuk membekali diri dengan keterampilan untuk mengatasi situasi yang membuat stres.

Ikuti Whatsapp Channel Republika