REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Jika bicara tentang cara membentuk perut kencang dan rata, Anda mungkin berpikir, kira-kira makanan atau makanan apa yang akan menentukan keberhasilan Anda. Apapun yang Anda pilih untuk diminum bisa sama pentingnya dengan apa yang Anda makan.
Meskipun minuman sering kali diabaikan dalam hal mengelola berat badan, minuman ternyata memainkan peran penting dalam pengelolaan berat badan. Dari memacu metabolisme hingga meningkatkan pencernaan dan menahan keinginan, minuman yang tepat dapat membantu Anda mendapatkan bagian tengah tubuh yang kencang.
Ahli diet terdaftar di Balance One Supplements, Trista Best RD mengungkap lima minuman terbaik untuk membantu Anda mendapatkan perut rata. Meskipun ini bukan ramuan ajaib yang menjamin hasil instan, pilihan ini tentu dapat melengkapi diet seimbang dan rutinitas olahraga teratur untuk membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan. Apa saja itu?
1. Air
Memulai hari dengan segelas air putih dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Tetap terhidrasi sepanjang hari dapat mendukung kemampuan tubuh untuk memetabolisme lemak secara efisien.
Penelitian menunjukkan bahwa minum air sebelum makan juga dapat membuat Anda merasa lebih kenyang, mengurangi kemungkinan makan berlebihan. Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari untuk hidrasi dan kesehatan pencernaan yang optimal. "Tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat membantu mengendalikan nafsu makan Anda, mencegah makan berlebihan, dan mendukung metabolisme," kata Best.
2. Teh hijau
Teh hijau merupakan sumber tenaga pendorong metabolisme karena kandungan katekinnya yang tinggi. Antioksidan alami ini mendorong oksidasi lemak, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mendukung pengelolaan berat badan yang sehat.
Selain itu, kandungan kafein sedang dalam teh hijau dapat memberikan dorongan energi yang lembut, menjadikannya alternatif yang sangat baik untuk minuman manis dan padat kalori. "Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa seperti katekin, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak," kata Best.
Ikuti Whatsapp Channel Republika