Jumat , 25 Feb 2022, 02:30 WIB

Aktivitas Sebelum Tidur Ternyata Berpengaruh Terhadap Kualitas Tidur

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Apa rutinitasmu sebelum tidur? Minum segelas susu, membersihkan gigi, merapikan tempat tidur?  Banyak studi mencoba melihat perilaku kebiasaan sebelum tidur. Tapi sampai sekarang para peneliti belum mengetahui mekanisme...

Jumat , 15 Oct 2021, 00:27 WIB

Enam Cara Agar Tidur Anda Berkualitas

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kurangnya kualitas tidur dapat berdampak buruk pada sistem kekebalan tubuh, tingkat stres, tekanan darah, dan kesehatan kardiovaskular. Maka tidur yang direkomendasikan setidaknya tujuh jam atau lebih per malam. Namun, lebih dari sepertiga orang dewasa Amerika tidak memenuhi standar itu. Saran yang jelas di sini adalah untuk membuat lebih banyak waktu untuk istirahat. Namun, tidur adalah masalah yang kompleks...