#efektif-tidur-malam

Jumat , 04 Dec 2015, 01:00 WIB

Tidur 8 Jam Setiap Malam Beri Banyak Manfaat?

REPUBLIKA.CO.ID, ORLANDO -- Memiliki waktu istirahat yang cukup di malam hari tidak hanya membantu Anda menjadi segar kembali keesokan paginya. Penelitian terbaru mengungkap, tidur minimal 8 jam setiap malamnya memberi...

Senin , 14 Sep 2015, 05:28 WIB

Ingin Tidur dengan Nyenyak, Makan Makanan Ini

REPUBLIKA.CO.ID, Banyak yang mengatakan bahwa makan makanan berat dan makanan tertentu dapat membuat Anda terbangun di malam hari, oleh karenannya hal ini dihindari. Tapi sebenarnya ada beberapa makanan dan minuman yang benar-benar dapat menenangkan Anda saat tidur.Secara khusus, makanan yang mengandung tryptophan (asam amino yang berubah menjadi zat kimia penenang otak seperti serotonin dan melatonin), karbohidrat gandum (yang meningkatkan produksi...

Senin , 14 Sep 2015, 04:24 WIB