Jalan sehat bisa membantu meningkatkan kebugaran dan menurunkan berat badan.

Berjalan Kaki yang Menyehatkan

REPUBLIKA.CO.ID, Jalan kaki adalah olahraga yang baik sekaligus realistis bagi Anda yang sibuk. “Kerja otot dan jantung meningkat saat berjalan” kata penasihat Parents Indonesia Dr. Nora Sutarina, SpKO. Selain itu, berjalan juga baik untuk bersosialisasi dan kesehatan emosional. Menurut penelitian Duke University Medical Center, North Carolina, Anda hanya perlu berjalan 19 km per minggu atau setara dengan 125-200 menit untuk...