Jumat , 10 Jan 2020, 23:29 WIB

Kesadaran Sini-Kini Bikin Orang Lebih Relaks

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Studio bioskop yang menggelap saat menantikan film layar lebar diputarkan memang merupakan hal biasa. Bayangkan bila suasana gelap menenangkan tersebut dijadikan kesempatan untuk melakukan meditasi.Pengalaman meditasi...

Jumat , 10 Jan 2020, 23:19 WIB

Masyarakat Urban Banyak yang Abaikan Mindfulness

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Duduk tenang dalam posisi paling nyaman, memejamkan mata, sambil menyimak embusan napas yang teratur, mungkin menjadi sesuatu yang jarang dilakoni masyarakat urban. Padahal, meditasi sederhana itu memicu kesadaran sini-kini.Kesadaran sini-kini atau praktik mindfulness membuat seseorang lebih hadir dan menikmati hidupnya pada detik dan tempat dia berada. Lebih jauh, kesadaran itu akan menjauhkan kekhawatiran tentang masa depan...