Olahraga angkat beban dan crossfit (ilustrasi). Olahraga angkat beban dan crossfit cocok bagi Anda yang ingin mengubah lemak tubuh menjadi otot.

Rabu , 23 Aug 2023, 21:48 WIB

Mau Ubah Lemak Jadi Otot? 2 Jenis Olahraga Ini Pilihan Terbaik

Kekuatan otot pria (ilustrasii). Pria membutuhkan testosteron untuk membangun massa dan kekuatan otot. Salah satunya bisa diperoleh dari makanan.

Sabtu , 24 Jun 2023, 06:56 WIB

Makanan yang Dipercaya Mampu Tingkatkan Testosteron, Banyak Manfaatnya

Contoh menu makanan harian untuk mencegah obesitas. (ilustrasi).

Sabtu , 04 Mar 2023, 22:45 WIB

Contoh Makanan Harian untuk Cegah Obesitas ala Pakar Gizi

Olahraga terbaik untuk usia 60 tahun ke atas. (ilustrasi)

Jumat , 27 Jan 2023, 08:01 WIB

Olahraga Terbaik untuk Usia 60 Tahun ke Atas

Cara menghilangkan gelambir setelah setelah berhasil menurunkan berat badan. (ilustrasi)

Senin , 16 Jan 2023, 14:24 WIB

Berat Badan Turun Banyak Tapi Kulit Jadi Bergelambir, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Asupan protein terbaik untuk usia di atas 50 tahun, salah satunya telur. (ilustrasi)

Selasa , 06 Sep 2022, 12:34 WIB

Asupan Protein Terbaik untuk Usia di Atas 50

Pasangan berusia 50 tahun ke atas sedang mengemil. Ada beberapa kebiasaan mengemil terbaik bagi usia 50-an. (iustrasi)

Selasa , 23 Aug 2022, 20:45 WIB

Kebiasaan Ngemil Terbaik untuk Usia 50-an

Camilan terbaik untuk massa otot lebih kuat di usia 50-an. (ilustrasi)

Kamis , 11 Aug 2022, 12:17 WIB

Camilan Terbaik untuk Otot Kuat di Usia 50-an

Kebiasaan yang perlu dihentikan saat usia 50-an tahun (ilustrasi).

Ahad , 13 Feb 2022, 10:19 WIB

Kebiasaan yang Harus Dihentikaan Saat Usia 50-an

Sarkopenia dipengaruhi oleh defisiensi vitamin C (Foto: ilustrasi jeruk sebagai sumber vitamin C)

Selasa , 01 Sep 2020, 19:20 WIB

Studi: Vitamin C Berpengaruh Terhadap Gangguan Sarkopenia

Pengunjung berolah raga angkat beban sambil menggunakan masker di salah satu pusat kebugaran di Kota Blitar, Jawa Timur,. Menambah beban secara bertahap diyakini bisa membakar lemak dan menambah massa otot

Jumat , 14 Aug 2020, 04:30 WIB

Mungkinkah Menambah Massa Otot dan Bakar Lemak Bersamaan?

Makanan mengandung protein hewani. Berdasarkan penelitian, protein hewani dianggap lebih baik dalam mendukung pemeliharaan massa otot daripada protein nabati.

Senin , 20 Jul 2020, 06:00 WIB

Protein Hewani Lebih Efektif Bangun Massa Otot di Usia Tua

Angkat Beban. Ilustrasi

Olahraga Beban Perlu Dilakukan Dua Kali Sepekan

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Orang dewasa memiliki tugas baru untuk membuat hidup tetap bugar dan sehat.  Angkat berat dua kali  per pekan menjadi anjuran baru bagi orang dewasa menurut UK Chief Medical Officers’ Physical Activity Guidelines.Anjuran ini menyatakan latihan penguatan otot dapat membantu menunda penurunan massa otot dan kepadatan tulang secara alami. Kondisi penuruanan ini biasanya dimulai dari sekitar usia...

Next