Rabu , 17 Nov 2021, 21:43 WIB

Adele Atasi Kecemasan dengan Olahraga, Ini Kata Pakar

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Olahraga tidak hanya memiliki dampak besar bagi kesehatan fisik, namun juga mental seperti meredakan kecemasan. Hal ini dirasakan langsung oleh Adele, ketika dia mengalami gangguan kecemasan ekstrim...

Rabu , 08 Sep 2021, 20:22 WIB

3 Cara Tidur Nyenyak untuk Kurangi Gangguan Kecemasan

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sebuah studi menemukan bahwa tidur nyenyak dapat mengurangi tingkat kecemasan. Ahli juga menyebutkan, ada dua jenis tidur, yakni gerakan mata cepat atau REM, dan tidur non-REM. Menurut peneliti dari Universitas California Berkeley, idealnya tidur gelombang lambat non-REM yang paling bisa mengurangi kecemasan. Mendapatkan delapan jam penuh yang diisi dengan tidur non-REM bisa mengurangi kecemasan sekaligus menjadi...