Rabu , 13 Oct 2021, 15:53 WIB

Kapan Waktu Terbaik Olahraga Malam Sebelum Tidur?

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidur REM dikaitkan dengan mimpi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penurunan tidur REM mungkin memiliki efek negatif pada tugas kognitif. Mengapa waktu begitu penting?  Menurut Tamara Hew-Butler, DPM, PhD,...

Rabu , 13 Oct 2021, 15:49 WIB

Olahraga Bisa Bantu Tidur Nyenyak

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Olahraga dengan intensitas tinggi yang dilakukan dua jam sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyenyak. Mengutip Healthline pada Rabu (13/10), para peneliti di Universitas Concordia, Kanada, melakukan analisis data dari penelitian sebelumnya yang berhubungan dengan efek olahraga intensitas tinggi pada kualitas tidur.  Para peneliti menemukan bahwa berolahraga dua jam atau lebih sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur....