Jumat , 13 Sep 2024, 17:58 WIB

Gaya Hidup Sehat yang Perlu Disiapkan Sebelum Lari Maraton, dari Latihan hingga Nutrisi

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Maraton, ajang lari jarak jauh yang menantang stamina dan kekuatan fisik, membutuhkan persiapan yang matang. Salah satu aspek penting yang sering kali overlooked adalah nutrisi. Nutrisi yang...

Kamis , 04 Nov 2021, 18:15 WIB

Kebelet BAB Saat Maraton, Bagaimana Cara Menghindarinya?

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pernahkah Anda merasa ingin buang air besar (BAB) saat lari maraton? Bagaimana cara menghindari keinginan tersebut? Ahli diet di Kota New York yang bekerja di praktik gastroenterologi, Tamara Duker Freuman, mengatakan lari selama berjam-jam akan menyentak organ Anda. Ini juga mengangkut darah dari saluran pencernaan dan menuju kaki Anda. "Itu bisa membuat beberapa pelari mengompol dan yang lainnya...