#tidur-berkualitas

Bangun dari tidur nyenyak (ilustrasi). ada beberapa aktivitas menyenangkan yang bisa membantu seseorang tidur lebih berkualitas dan menciptakan pola tidur yang lebih baik.

Selasa , 08 Apr 2025, 17:03 WIB

Lawan Insomnia! Ini 7 Aktivitas yang Bikin Tidur Berkualitas Ala Psikolog

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidur yang berkualitas dinilai menjadi fondasi kesehatan fisik dan mental yang optimal. Untuk mencapai tidur yang nyenyak dan menyegarkan, ada beberapa aktivitas menyenangkan yang bisa Anda coba. Psikolog...

Mengembalikan pola tidur (ilustrasi). Menurut dokter, pemulihan pola tidur sebaiknya dilakukan secara bertahap.

Selasa , 08 Apr 2025, 13:57 WIB

Tidur Nyenyak Setelah Libur Lebaran, Ini Tips dari Ahli

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA --Libur Lebaran sering kali membawa perubahan dalam pola tidur. Perjalanan mudik yang panjang, silaturahim hingga larut malam, dan perubahan rutinitas harian dapat menyebabkan gangguan pada jam biologis tubuh. Akibatnya, banyak yang mengalami kesulitan tidur atau justru tidur terlalu larut. Pada akhir masa liburan, sangat penting untuk mulai memulihkan kebiasaan tidur agar tubuh siap menghadapi rutinitas kerja atau...

Ahad , 06 Apr 2025, 15:56 WIB

Liburan Usai, Ritme Tidur Berantakan? Ini Cara Mengatur Ulangnya

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Seusai menikmati masa liburan panjang, sering...

Rabu , 19 Mar 2025, 07:15 WIB

Kurang Tidur Selama Ramadhan? Ini Risiko Kesehatan yang Bisa Anda Alami

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Memasuki pertengahan Ramadhan, banyak orang mulai merasakan...

Senin , 17 Mar 2025, 06:42 WIB

Mau Tidur Berkualitas? Ini 6 Faktor yang Harus Diperhatikan

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidur yang cukup dan berkualitas adalah...

Tidur (ilustrasi). Sebagian orang membutuhkan suara bising untuk membantunya tidur.

Senin , 11 Nov 2024, 15:58 WIB

Ternyata Ini Penyebab Ada Orang Harus Nyalakan TV Saat Tidur

Tidur (ilustrasi). Mimpi dalam tidur penting untuk kebugaran tubuh dan meningkatkan konsentrasi saat melakukan aktivitas.

Jumat , 01 Nov 2024, 15:41 WIB

Dokter Ungkap Manfaat Mimpi Bagi Kesehatan, tak Sekadar Bunga Tidur

Seorang wanita mengalami sedih pada malam hari (ilustrasi). Penurunan suasana hati yang tiba-tiba atau lonjakan kesedihan ini dapat menjadi tanda dari sesuatu yang disebut depresi malam hari.

Rabu , 16 Oct 2024, 19:04 WIB

Merasa Sedih pada Malam Hari? Mungkin Ini Penyebabnya

ASMR (ilustrasi). Pada era digital, salah satu cara yang populer untuk meningkatkan kualitas tidur adalah Autonomous Sensory Meridian Response atau yang lebih dikenal dengan ASMR.

Jumat , 13 Sep 2024, 15:31 WIB

Benarkah Dengar Konten ASMR Bikin Tidur Lebih Nyenyak?

Tidur (ilustrasi). Terdapat beberapa kiat tidur selama lima menit yang mungkin ingin Anda coba saat waktu tidur tiba.

Selasa , 03 Sep 2024, 13:53 WIB

Kebiasaan 5 Menit yang Bantu Anda Tidur Lebih Cepat

Pemudik istirahat di rest area KM 102 Cipali, Subang, Jawa Barat, Sabtu (6/4/2024).

Sabtu , 13 Apr 2024, 11:28 WIB

Pentingnya Power Nap untuk Hindari Kecelakaan Saat Mudik, Begini Caranya

Kurang tidur (ilustrasi). Sebuah tes darah digagas oleh para peneliti untuk mengetahui apakah seseorang cukup tidur atau tidak.

Kamis , 14 Mar 2024, 08:44 WIB

Tes Darah Ini Diklaim Bisa Deteksi Orang Kurang Tidur, Berpotensi 'Selamatkan' Nyawa?

Susah tidur (Ilustrasi). Menanamkan kebiasaan sehat untuk meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan sangat penting, tak terkecuali untuk cegah Alzheimer.

Senin , 26 Feb 2024, 07:32 WIB

Tekan Risiko Alzheimer, Cobain Trik Ini untuk Tingkatkan Kualitas Tidur

Agar lebih segar dan tidak cemas saat bangun tidur, lakukan sejumlah cara seperti bangun dengan perlahan dan tidak membuka gawai./ilustrasi

Rabu , 27 Sep 2023, 17:46 WIB

Bahagia dan Bebas Cemas Saat Bangun Pagi, Coba 5 Kiat Ini

Seorang wanita tidak bisa tidur. Kebiasaan tidur larut malam atau bergadang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Senin , 18 Sep 2023, 19:46 WIB

Bergadang Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

Tidur berkualitas (ilustrasi). Tidur yang berkualitas dapat membantu mencegah terjadinya gangguan kesehatan mental.

Jumat , 25 Aug 2023, 21:22 WIB

Tidur Berkualitas Bikin Orang Lebih 'Kebal' dari Gangguan Mental

Cuaca yang panas dan lembap dapat membuat orang-orang sulit untuk tidur nyenyak di malam hari./ilustrasi

Senin , 17 Jul 2023, 04:33 WIB

6 Trik Tidur Nyenyak Meski Cuaca Panas

Suplemen melatonin (ilustrasi). Dokter menganjurkan untuk tidak mengonsumsi suplemen melatonin agar bisa tidur malam. Ada cara lain yang lebih manjur.

Ada Cara yang Lebih Mempan, Dokter Sarankan Jangan Pakai Suplemen Tidur

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Saat malam hari, tubuh mulai memproduksi hormon tidur melatonin secara alami. Meskipun melatonin tidak membuat Anda tidur, peningkatan kadar melatonin membuat Anda terjaga dengan tenang yang membantu mendorong mata tertutup.Karena kemampuan ini, melatonin juga telah diubah menjadi suplemen yang menjanjikan untuk membantu mengatasi gangguan tidur. Namun, dokter di TikTok telah memperingatkan soal suplemen tidur."Jika Anda sulit...

Pria sedang tidur (ilustrasi). Kurang tidur adalah ketika seseorang hanya tidur kurang dari lima jam per malam.

Kamis , 06 Jul 2023, 11:55 WIB

Lagi Coba Turunkan Berat Badan, Pastikan Anda tak Kurang Tidur

Kurang tidur (ilustrasi). Ada beberapa tanda yang menunjukkan Anda kurang tidur, di antaranya mudah tersinggung dan sering sakit.

Jumat , 05 May 2023, 21:37 WIB

Tanda Kurang Tidur yang Jarang Disadari: Mudah Tersinggung dan Gampang Sakit

Kurang tidur (ilustrasi). Kurang tidur dari jumlah yang disarankan dapat meningkatkan risiko kematian secara signifikan.

Rabu , 12 Apr 2023, 19:14 WIB

Sering Kurang Tidur? Ini Dampaknya Bagi Kesehatan Menurut Dokter

Seorang wanita tidur menggunakan penutup mata atau masker mata (ilustrasi).

Rabu , 12 Apr 2023, 00:17 WIB

Tidur Pakai Penutup Mata, Benarkah Bisa Bikin Tambah Nyenyak?

Seseorang mengantuk saat puasa (ilustrasi). Ada lima cara supaya tidak mudah mengantuk dan tubuh tetap fit selama berpuasa.

Selasa , 11 Apr 2023, 15:13 WIB

Hindari Ngantuk dan Lemas Saat Puasa, Ikuti Tips Berikut Ini

Tidur (ilustrasi). Tidur yang berkualitas dapat mengurangi rasa lapar ketika puasa.

Jumat , 31 Mar 2023, 14:40 WIB

Tidur Berkualitas Bisa Kurangi Rasa Lapar Saat Puasa

Alpukat (ilustrasi). Jika tidur malam Anda tak nyenyak, Anda bisa mencoba makanan-makanan berikut ini yang dipercata membantu tubuh lebih berenergi.

Selasa , 14 Mar 2023, 20:14 WIB

Tidur tak Nyenyak, Deretan Makanan Ini Bantu Tubuh Berenergi Keesokan Harinya

Makanan tinggi lemak (ilustrasi). Ada beberapa makanan dan minuman yang dapat menyebabkan sulit tidur malam yang berkualitas, salah satunya makanan berlemak.

Selasa , 07 Mar 2023, 11:43 WIB

Makanan dan Minuman Populer yang Sebaiknya Dihindari Jika Mau Tidur Nyenyak

Kakek berusia di atas 50 tahun sedang berolahraga. Setelah usia 50 tahun, ada beberapa tips kesehatan yang harus dilakukan. (ilustrasi)

Kamis , 16 Feb 2023, 05:08 WIB

Tips Kesehatan yang Harus Anda Lakukan Setelah Usia 50 Menurut Dokter

Susah tidur (Ilustrasi). Ada makanan dan minuman tertentu yang bagus dikonsumsi di malam hari untuk membantu mendapatkan tidur berkualitas.

Kamis , 02 Feb 2023, 11:13 WIB

Empat Makanan dan Minuman Terbaik untuk Orang yang Sering Susah Tidur

Mendengarkan brow noise menjadi salah satu cara mengatasi seseorang yang mudah terbangun ketika tidur. (ilustrasi)

Rabu , 18 Jan 2023, 17:58 WIB

Mudah Terbangun Ketika Tidur? Atasi Gangguan Malam dengan Dengarkan Brown Noise

Suhu kamar terbaik untuk membuat mudah tidur. (ilustrasi)

Selasa , 10 Jan 2023, 07:39 WIB

Suhu Kamar Terbaik yang Membuat Mudah Tidur

Cara mengecek sudah cukup tidur atau belum. (ilustrasi)

Rabu , 04 Jan 2023, 03:34 WIB

Apakah Tidur Anda Sudah Cukup? Cek dengan Cara Ini

Kualitas tidur yang buruk ini dikenal sebagai junk sleep. Foto: Tidur (ilustrasi)

Sabtu , 17 Dec 2022, 07:00 WIB

Mengenal Junk Sleep, Kebiasaan Tidur yang Membuat Lelah

Memilih bantal yang tepat membantu membuat tidur jadi lebih lelap.

Selasa , 04 Oct 2022, 02:05 WIB

Bantal yang Anda Pakai untuk Tidur Bisa Picu Kematian, Seperti Apa Cirinya?

Tidak smeua pakar kesehatan setuju bahwa tidur malam harur berdurasi delapan jam. (ilustrasi)

Sabtu , 17 Sep 2022, 19:53 WIB

Tidur Malam Harus Delapan Jam? Tak Semua Pakar Kesehatan Setuju

Cara jitu mendapat tidur malam berkualitas. (Ilustrasi)

Cara Ampur Tidur Malam Agar Berkualitas

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sebagian orang mungkin pernah mengalami malam-malam ketika tidak bisa tidur. Pikiran dipenuhi dengan berbagai hal dan rencana, sehingga mata tidak kunjung terpejam. Jika sedang mengalaminya, berikut 10 trik yang bisa dicoba untuk mendapatkan tidur malam terbaik, seperti dilansir Mirror, Rabu (27/7/2022): 1. Kurangi cahaya biru Cahaya biru adalah cahaya terang yang dihasilkan ponsel dan laptop dalam jumlah besar. Melihatnya...

Seorang warga mengenakan masker tidur siang di bangku, Senin, 30 Mei 2022, di Beijing, China. Meninggikan posisi kaki saat tidur membantu otak tertidur lebih cepat.

Kamis , 14 Jul 2022, 13:23 WIB