#tips-diet

Diet (ilustrasi). Menjalani diet yang nyaman perlu menyesuaikan dengan kebutuhan sehari-hari, gaya hidup, target dan tujuan diet yang ingin dicapai.

Selasa , 04 Mar 2025, 06:45 WIB

Kiat Diet Nyaman dan Nggak Nyiksa dari Ahli Gizi

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menjalani diet yang nyaman membutuhkan pendekatan yang seimbang dan realistis. Anda yang sedang menjalankan diet disarankan fokus pada perubahan gaya hidup secara bertahap, bukan diet ketat...

Diet (ilustrasi). Menjalani diet tidak nyaman bisa menyebabkan risiko stress eating hingga gangguan psikologi.

Jumat , 28 Feb 2025, 13:54 WIB

Diet Ekstrem Picu Stress Eating dan Gangguan Psikologis Serius

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Diet sering kali dipandang sebagai solusi cepat untuk menurunkan berat badan atau memperbaiki penampilan. Namun, tahukah Anda bahwa menjalani diet yang tidak nyaman dapat memicu berbagai masalah kesehatan, baik fisik maupun mental? Dokter spesialis gizi klinik lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr Mulianah Daya, M.Gizi, Sp.GK menyampaikan menjalani diet tidak nyaman bisa menyebabkan risiko stress eating hingga...

Selasa , 18 Feb 2025, 07:07 WIB

Puasa Intermiten Disebut Berisiko Ganggu Tumbuh Kembang Remaja

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Puasa intermiten (intermittent fasting) menjadi salah satu...

Senin , 10 Feb 2025, 16:26 WIB

Penyebab Lemak Perut Nggak Berkurang Meski Jaga Pola Makan dan Rutin Olahraga

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Apakah Anda sudah rutin berolahraga dan...

Selasa , 14 Jan 2025, 11:32 WIB

Rajin Jalan Kaki Tapi Berat Badan Nggak Turun? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penelitian menunjukkan berjalan kaki sebanyak 4...

Vokalis grup musik Potret Melly Goeslaw. Melly menjadi satu dari deretan artis yang mengalami penurunan berat badan drastis.

Senin , 13 Jan 2025, 11:01 WIB

Deretan Artis yang Sukses Turunkan Berat Badan, Ada Aurel Hermansyah Hingga Melly Goeslaw

Seorang perempuan mengurangi lemak perut (ilustrasi). Setidaknya ada 7 ritual yang diklaim ampuh mengurangi lemak perut.

Selasa , 07 Jan 2025, 17:54 WIB

7 Cara Ampuh Rontokkan Lemak Perut tanpa Diet Ketat

Wanita sedang menjalani diet (ilustrasi). Ada beberapa hal yang patut dicoba jika diet Anda selalu gagal.

Kamis , 19 Dec 2024, 14:57 WIB

Gagal Diet Terus? 5 Rahasia Ini Mungkin Belum Anda Coba

Wanita berolahraga untuk mengurangi lemak perut (ilustrasi). Penelitian menunjukkan bahwa pagi hari mungkin merupakan waktu terbaik untuk berolahraga guna mengurangi lemak perut.

Rabu , 04 Dec 2024, 17:54 WIB

Cara Ampuh Ngurangin Lemak Perut, Biasakan Olahraga pada Jam-Jam Ini

Buah alpukat. Setidaknya ada 8 makanan yang dinilai memiliki efek sama seperti obat penurun berat badan.

Senin , 02 Dec 2024, 13:54 WIB

8 Makanan yang Disebut Punya Efek Sama dengan Obat Penurun Berat Badan

Menjaga berat badan (ilustrasi). Ada 6 trik sederhana untuk menghindari kenaikan berat badan saat liburan.

Senin , 02 Dec 2024, 10:22 WIB

6 Cara Cegah Berat Badan Naik Saat Liburan

Seorang wanita sedang berusaha mengurangi lemak perut (ilustrasi).

Jumat , 29 Nov 2024, 11:36 WIB

7 Cara Kurangi Lemak Perut dalam 10 Hari

Diet (ilustrasi). Terdapat beberapa kebiasaan diet yang sebaiknya tidak Anda lakukan saat berusia 40 tahun.

Senin , 14 Oct 2024, 17:10 WIB

Usia 40 dan Mau Diet? Hindari Beberapa Kesalahan Ini Agar Hasilnya Maksimal

Puasa intermiten (ilustrasi). Sebuah studi baru menemukan bahwa intermittent fasting atau puasa intermiten dapat meningkatkan kemampuan alami tubuh untuk mengalahkan kanker.

Kamis , 20 Jun 2024, 08:47 WIB

Manfaat Puasa Intermiten, Benarkah Bisa Kalahkan Kanker?

Olahraga sepeda (ilustrasi). Dalam hal menurunkan berat badan, dua olahraga yang paling praktis dan mudah dilakukan adalah berjalan kaki dan bersepeda.

Jumat , 07 Jun 2024, 16:54 WIB

Jalan Kaki atau Naik Sepeda, Mana yang Paling Efektif Turunkan Berat Badan?

Gula (ilustrasi). Setidaknya ada 5 cara mengatasi kecanduan gula agar lemak perut berkurang.

Selasa , 14 May 2024, 19:58 WIB

Cara Mengatasi 'Kecanduan' Gula, Lakukan 5 Hal Ini Agar Lemak Perut Berkurang

Granola batangan (ilustrasi). Ada beberapa makanan yang dinilai membuat Anda sulit menurunkan berat badan, salah satunya granola batangan.

Senin , 15 Apr 2024, 16:49 WIB

4 Makanan yang Bikin Sulit Turunkan Berat Badan

Menimbang badan (ilustrasi). Bagi yang sedang berusaha mencapai berat badan sehat, konsumsi cuka sari apel merupakan cara yang bisa dicoba.

Lagi Nurunin Berat Badan Tapi Belum Berhasil? Coba Konsumsi Sari Cuka Apel

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Bagi yang sedang berusaha mencapai berat badan sehat, konsumsi cuka sari apel merupakan cara yang bisa dicoba. Tidak hanya membantu pasien diabetes tipe dua dan mengurangi kolesterol, studi menyoroti khasiat cuka sari apel untuk menurunkan berat badan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMJ Nutrition, Prevention & Health menemukan bahwa meminum cuka sari apel setiap hari membantu...

Es krim (ilustrasi). Ahli membeberkan tips agar tidak makan berlebihan.

Kamis , 07 Mar 2024, 12:02 WIB

Ingin Berhenti Makan Berlebihan? Bisa Dimulai dari ‘Otak’, Ini Caranya

Perut buncit (ilustrasi). Ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari mmebuat perut menjadi buncit.

Rabu , 28 Feb 2024, 16:05 WIB

Kebiasaan Buruk yang tanpa Disadari Bikin Perut Buncit

Perut buncit (ilustrasi). Ada beberapa kebiasaan makan yang justru memicu penumpukan lemak berlebih di perut.

Sabtu , 10 Feb 2024, 13:40 WIB

Kebiasaan yang Tanpa Disabari Bikin Perut Jadi Buncit

Air putih (ilustrasi). Tidak hanya mengatur pola makan, mengevaluasi jumlah air putih yang diminum juga jadi bagian penting dari proses penurunan berat badan.

Selasa , 06 Feb 2024, 16:14 WIB

Bisakah Turunkan Berat Badan dengan Minum Air Putih? Ini Kata Ahli Diet

Berat badan yang tergolong tidak sehat. (Ilustrasi). Ada beberapa cara santun yang bisa dilakukan untuk mengingatkan orang tersayang berat badan berlebih agar tak dianggap body shaming.

Senin , 25 Dec 2023, 13:24 WIB

Cara Santun Ingatkan Orang Tersayang Berat Badan tak Sehat Agar tak Dianggap Body Shaming

Seorang wanita makan berlebihan (ilustrasi). Ketika berlibur, pola makan seseorang sering kali tidak terkendali.

Senin , 18 Dec 2023, 17:12 WIB

Jelang Liburan Akhir Tahun, Hati-Hati Makan Berlebihan, Ini Cara Menghindarinya

Menimbang berat badan (ilustrasi). Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan saat berat badan bertambah akibat stres.

Kamis , 23 Nov 2023, 16:08 WIB

Stres Bikin Berat Badan Bertambah, Ini Cara Mengatasinya

Ada tiga pilihan makanan yang aman untuk dikonsumsi pada malam hari tanpa mengganggu berat badan atau kesehatan secara keseluruhan.

Kamis , 23 Nov 2023, 16:03 WIB

Makanan yang Diklaim tak Bikin Berat Badan Naik Meski Dimakan Larut Malam

Penambahan berat badan (ilustrasi). Stres dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

Rabu , 22 Nov 2023, 15:54 WIB

Stres Ternyata Bisa Sebabkan Berat Badan Naik, Ini Penjelasan Pakar

Pria mengalami berat badan berlebih (ilustrasi). Ada beberapa penyebab seseorang sulit menurunkan berat badan meski sudah diet mati-matian.

Jumat , 17 Nov 2023, 10:58 WIB

Penyebab Susah Turunkan Berat Badan Meski Diet 'Mati-matian'

Penurunan berat badan (ilustrasi). Mengatur waktu makan dinilai efektif untuk menurunkan berat badan.

Rabu , 01 Nov 2023, 14:58 WIB

Makan pada Jam-Jam Ini Dinilai Lebih Efektif Turunkan Berat Badan

Diet (ilustrasi). Tidak semua tren diet yang beredar di media sosial menyehatkan, salah satunya diet ala Tiffany Magee.

Jumat , 25 Aug 2023, 17:06 WIB

Diet Esktrem Ala Tiffany Magee, Dokter Ingatkan Soal Bahaya Ini

Es kopi susu (Ilustrasi). Untuk resolusi awal berdiet, Anda yang terbiasa minum dua gelas es kopi susu setiap hari dapat mencoba membatasinya menjadi segelas sehari.

Rabu , 25 Jan 2023, 11:24 WIB

Baru Mau Usaha Turunkan Berat Badan? Coba Mulai dengan Resolusi yang Mudah Dicapai

Membuat green smoothie untuk diet (Ilustrasi). Ketika berdiet, pastikan kecukupan gizi secara keseluruhan tetap terpenuhi.

Rabu , 25 Jan 2023, 11:09 WIB

Yakin Diet Anda Sudah Benar? Cek Fakta Ini

Penyebab mengejutkan berat badan Anda tidak turun meski sudah diet. (ilustrasi).

Rabu , 04 Jan 2023, 18:51 WIB

Penyebab Mengejutkan Berat Badan tak Turun Meski Sudah Diet

Menyiapkan green smoothie (Ilustrasi). Mengonsumsi smoothie dengan chia bermanfaat bagi kesehatan.

Ahad , 01 Jan 2023, 12:18 WIB

Selain Kopi dan Chia, Apa Lagi Rekomendasi Pola Makan untuk Lebih Sehat di 2023?

Diet DNA dinilai lebih efektif dibandingkan diet golongan darah. (ilustrasi)

Diet DNA Lebih Efektif Dibandingkan Diet Golongan Darah, Ini Alasannya

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Diet sesuai DNA dinilai lebih efektif dibandingkan sesuai golongan darah. Pasalnya, terapi diet harus berbasis bukti. "Pastinya diet sesuai DNA karena kami memberikan advice ke pasien, terapi diet pasti harus evidence based, berbasis bukti sains, penelitiannya harus ada," kata Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik DKI Jakarta (PDGKI-Jaya) dr Ida Gunawan saat ditemui wartawan di Jakarta, Jumat...

Pilah jenis kudapan yang sesuai, sebab mengudap cerdas dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang ideal.

Kamis , 24 Nov 2022, 12:41 WIB