#tips-olahraga

Senin , 29 Jan 2024, 16:24 WIB

Baru Mulai Ngegym, Hindari 10 Kesalahan Klasik Ini

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Januari menjadi bulan yang penuh semangat di gym, tetapi banyak anggota baru membuat kesalahan klasik yang meningkatkan risiko cedera. Personal trainer di David Lloyd Clubs di...

Rabu , 31 May 2023, 19:56 WIB

Olahraga di Gym atau Rumah? Sebelum Memilih, Pahami Plus-Minusnya

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Perdebatan antara lebih baik olahraga di rumah atau di gym masih terus terjadi. Setiap opsi menyajikan serangkaian keuntungan dan pertimbangannya sendiri. Gym menawarkan berbagai peralatan dan suasana yang memotivasi, sementara olahraga di rumah memberikan kenyamanan dan privasi. Mari kita selami pro dan kontra dari kedua pendekatan untuk mengambil keputusan yang tepat. “Latihan di gym selalu menjadi pilihan yang lebih populer...

Selasa , 07 Feb 2023, 12:53 WIB

Tanda Olahraga Terlalu Keras: Keringat Banyak tapi Badan tak Terasa Bugar

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Mendefinisikan "olahraga yang baik" sebagai aktivitas dengan...

Rabu , 17 Aug 2022, 07:36 WIB

Kenali Bentuk-Bentuk Cedera Akibat Langsung Ngegas Setelah Lama tak Olahraga

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Olahraga menjadi salah satu pilihan masyarakat...

Jumat , 10 Jun 2022, 13:57 WIB

Ahli Rekomendasikan Empat Cara Atur Kebiasaan Olahraga

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Latihan fisik dapat membantu menjaga kebugaran dan...

Tidur (ilustrasi). Latihan resistensi disebut-sebut bisa membatu meningkatkan kualitas tidur.

Senin , 07 Mar 2022, 05:41 WIB

Latihan Resistensi Lebih Efektif Tingkatkan Kualitas Tidur?

Pakar ingatkan untuk memberikan jeda antara makan dan waku olahraga (Foto: ilustrasi)

Rabu , 29 Dec 2021, 22:15 WIB

Bolehkah Langsung Berolahraga Setelah Makan?

Senin , 22 Nov 2021, 02:38 WIB

Tips Olahraga yang Benar Sesuai Umur

Bagian tubuh yang rentan cedera saat berolahraga (ilustrasi). Citra motorik dapat membantu orang menguatkan otot tanpa harus betul-betul menggerakkan badan.

Jumat , 19 Nov 2021, 09:59 WIB

Kuatkan Otot tanpa Gerakkan Badan, Bagaimana Caranya?

Selasa , 16 Nov 2021, 01:32 WIB

Intensitas Olahraga yang Tepat Dapat Tingkatkan Sistem Imun

Warga saat melakukan jogging di Lapangan Monas, Jakarta, Jumat (2/2). Rutin berolahraga beberapa kali dalam sepekan dapat menjaga kebugaran tubuh.

Ahad , 07 Nov 2021, 01:58 WIB

Menjaga Imunitas dengan Olahraga Rutin

Studi Harvard sebut hanya butuh waktu kurang dari 10 menit berolahraga untuk sehat.

Jumat , 07 May 2021, 23:27 WIB

Studi Harvard: Olahraga Kurang dari 10 Menit untuk Sehat

Kamis , 15 Apr 2021, 07:46 WIB

8 Tips Berolahraga Selama Ramadhan

Kamis , 08 Apr 2021, 23:11 WIB

Tips Bersepeda untuk Jaga Kesehatan Jantung

Kamis , 04 Feb 2021, 20:33 WIB

Lima Cara Tetap Termotivasi Olahraga Meski di Rumah Saja

Olahraga yang teratur memang sangat disarankan demi kesehatan (Foto: ilustrasi)

Rabu , 23 Dec 2020, 15:56 WIB

Idealnya, Berapa Hari dalam Sepekan Harus Olahraga?

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Memulai rutinitas olahraga yang teratur memang sangat disarankan demi kesehatan. Namun, pertanyaan yang paling sering diajukan, berapa hari dalam sepekan kita harus berolahraga?Tentu saja, jawabannya dapat berbeda-beda untuk setiap orang. Hal ini karena mempertimbangkan sisi kebugaran, tingkat aktivitas, usia, dan lainnya.Idealnya, jika ingin meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara umum, maka dapat berolahraga sekitar lima hari sepekan....

Rabu , 23 Dec 2020, 15:56 WIB

Idealnya, Berapa Hari dalam Sepekan Harus Olahraga?

Saat melakukan latihan beban, keluarkan napas saat Anda menahan atau mengangkat beban dan bernapaslah ketika mengambil posisi awal.

Selasa , 03 Nov 2020, 09:16 WIB

Teknik Pernapasan yang Benar Saat Berolahraga

Mengonsumsi makanan yang salah sebelum olahraga dapat merusak efektivitas latihan (Foto: ilustrasi olahraga)

Rabu , 09 Sep 2020, 00:55 WIB

4 Makanan Ini tak Disarankan Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Satu hal yang cukup sulit dalam membentuk kebiasaan berolahraga adalah konsistensi (Foto: ilustrasi olahraga)

Kamis , 03 Sep 2020, 21:23 WIB

Tips Agar Bisa Berolahraga Rutin Secara Konsisten

Rabu , 22 Jul 2020, 06:00 WIB

Tips Berolahraga di Pusat Kebugaran di Era New Normal

Olahraga push up. Selain gerakan aerobik, olahraga anerobic seperti push up juga diperlukan agar tubuh tak hanya sehat, tetapi juga bugar.

Rabu , 08 Jul 2020, 03:58 WIB

Kiat Membangun Rutinitas Olahraga

Warga berolahraga saat Hari Bebas Kendaraan Bermotor (HBKB) atau Car Free Day (CFD) di Jalan Gajah Mada, Jakarta, Ahad (5/7/2020). Untuk yang baru mulai berolahraga, sebaiknya tidak perlu latihan level berat.

Selasa , 07 Jul 2020, 14:47 WIB

Olahraga Berat Bisa Turunkan Imunitas Tubuh

Olahraga di rumah. Untuk memulai kembali olahraga, lakukan secara bertahap.

Rabu , 24 Jun 2020, 13:00 WIB

Cara Memulai Olahraga Setelah Berbulan-bulan tak Latihan

Pakar olahraga menyarankan sesi olahraga selama 150 menit per pekan (Foto: ilustrasi olahraga)

Rabu , 24 Jun 2020, 01:43 WIB

Tips Membagi Sesi Olahraga Agar Lebih Efektif

Olahraga saat puasa (ilustrasi). Turunkan volume dan intensitas olahraga sekitar 40 sampai 70 persen saat berpuasa.

Selasa , 19 May 2020, 20:20 WIB

Olahraga Saat Puasa, Turunkan Volume dan Intensitas

Kesehatan dan kebugaran tubuh tetap harus terpelihara dengan baik selama Ramadhan (Foto: ilustrasi olahraga)

Kamis , 07 May 2020, 04:35 WIB

Panduan Olahraga Selama Ramadhan Agar Tubuh Tetap Bugar

Sama seperti orang sehat pada umumnya, penderita diabetes juga bisa melakukan kegiatan lari untuk menjaga kebugarannya (Ilustrasi olahraga lari)

Selasa , 07 Jan 2020, 18:29 WIB

Penderita Diabetes Juga Bisa Olahraga Lari, Ini Saran Pakar

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sama seperti orang sehat pada umumnya, penderita diabetes juga bisa melakukan kegiatan lari untuk menjaga kebugarannya. Namun, ada sejumlah hal yang perlu mereka ketahui.Pakar kesehatan, dr Rudy Kurniawan mengatakan, lari sebaiknya dilakukan bagi mereka yang belum mengalami komplikasi, khususnya pada kardiovaskular. Tak hanya itu, komplikasi tersebut juga bukan penderita obesitas, lalu mereka dengan pradiabetes."Misalnya penyandang diabetesnya...

Selasa , 07 Jan 2020, 18:29 WIB

Penderita Diabetes Juga Bisa Olahraga Lari, Ini Saran Pakar

Ada saja alasan ketika akan melakukan aktivitas fisik atau olahraga (Ilustrasi Olahraga Yoga)

Selasa , 31 Dec 2019, 15:38 WIB

Anggapan yang Salah Perihal Olahraga

Olahraga bagi penderita osteoartritis (Ilustrasi)

Rabu , 04 Dec 2019, 23:37 WIB

Latihan Fisik yang Dianjurkan Bagi Penderita Osteoartritis

Kamis , 24 Oct 2019, 22:20 WIB

Pentingnya Olahraga Ringan Selama 10 Menit

Kamis , 24 Oct 2019, 15:10 WIB

Waktu Bagi Tubuh Beristirahat dari Olahraga (2-Habis)

Rabu , 23 Oct 2019, 01:09 WIB

Manfaat Olahraga Sebelum Makan Pagi

Ahad , 20 Oct 2019, 10:01 WIB

Trik Bakar Lemak Lebih Banyak Saat Olahraga

Kamis , 05 Sep 2019, 05:13 WIB

Dokter Anjurkan Lakukan Ini Sebelum Olahraga

Selasa , 30 Jul 2019, 14:14 WIB

Ini Kekurangan Joging di Dalam Ruangan

Selasa , 30 Jul 2019, 12:52 WIB

Matias Ibo Berikan Tip Memulai Olahraga

Sabtu , 25 May 2019, 16:07 WIB

Waktu yang Tepat untuk Olahraga Saat Puasa

Sabtu , 25 May 2019, 14:07 WIB

Tips Jaga Stamina Bagi Pria Selama Ramadhan

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ada berbagai cara yang bisa ditempuh pria supaya stamina tetap terjaga selama berpuasa di bulan Ramadhan. Dengan begitu, ibadah di bulan suci bisa beriringan dengan kegiatan harian atau bekerja. Klinik kecantikan ZAP Clinic membagikan sejumlah kiat mengenai hal itu. Head of Medical and Training ZAP Clinic dr Dara Ayuningtyas menganjurkan pria tetap berolahraga. Aktivitas fisik dapat membantu...

Sabtu , 25 May 2019, 14:07 WIB