Keturunan Orang Berpenyakit Diabetes? ini Cara Pencegahannya dan Ayat tentang Penyembuhan

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penyakit Diabetes menjadi momok banyak orang. Jika kakek atau orang tua berpenyakit diabetes, maka besar kemungkinan anak atau cucunya berpenyakit sama.

Terkait dengan segala macam penyakit, termasuk diabetes, Allah dalam Surah Yunus ayat 57 menyatakan bahwa Alquran penyakit. Dengan keyakinan yang tinggi kepada firman Allah, seseorang mendapatkan ketenangan batin, stabilitas jiwa, sehingga memperbanyak energi positif dalam tubuh.

يَٰٓأَيُّهَا ٱلنَّاسُ قَدْ جَآءَتْكُم مَّوْعِظَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وَشِفَآءٌ لِّمَا فِى ٱلصُّدُورِ وَهُدًى وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ

Yā ayyuhan-nāsu qad jā`atkum mau'iẓatum mir rabbikum wa syifā`ul limā fiṣ-ṣudụri wa hudaw wa raḥmatul lil-mu`minīn

Hai manusia, sesungguhnya telah datang kepadamu pelajaran dari Tuhanmu dan penyembuh bagi penyakit-penyakit (yang berada) dalam dada dan petunjuk serta rahmat bagi orang-orang yang beriman.

Alquran dan tips medis

Terkait dengan ayat tersebut yang menjelaskan Alquran sebagai penyembuh, apakah seirama dengan tips kesehatan dari para pegiat medis?

Dokter di KSM Penyakit Dalam Rumah Sakit Universitas Indonesia dr. Faisal Parlindungan, M.Ked(PD), Sp.PD-KR, menyampaikan riwayat diabetes dalam keluarga bisa diminimalisir sejak usia muda, salah satunya dengan menjaga berat badan.

Ini yang sangat penting

"Bisa, dengan menjaga berat badan agar tetap ideal, (objektifnya dengan indeks massa tubuh 18.5-24.9)," kata dr. Faisal Parlindungan, M.Ked(PD), Sp.PD-KR.

Faisal mengatakan cara gaya hidup sehat jika ada riwayat diabetes dalam keluarga bisa dengan menjaga pola makan seimbang.

"Menjaga pola makan seimbang (karbohidrat 45-60 persen anjuran karbohidrat kompleks, protein 15-20 persen, lemak 25-30 persen, serat 25-30 gram), pantau kadar gula darah tiap tahunnya dan pantang merokok serta minum alkohol," ujar dia.

Ia menambahkan dalam mengonsumsi gula tambahan dianjurkan maksimal 50 gram atau empat sendok makan per harinya. "Konsumsi karbohidrat baiknya di rentang 45-60 persen kebutuhan kalori," kata dia.

Rutin berolahraga minimal 30 menit dengan frekuensi 3-4 kali per minggu juga menjadi salah satu cara gaya hidup sehat jika ada riwayat diabetes.

Faisal menjelaskan gejala klasik diabetes dapat ditemui seperti banyak buang air kecil (poliuri), banyak minum (polidipsi), banyak makan (polifagi) dan penurunan berat badan.

Selain itu, mulanya pada pemeriksaan laboratorium awal akan ditemukan nilai gula darah sewaktu ataupun puasa yang melampaui batas normal.

"Misalnya pada gula darah sewaktu di atas 200 mg/dL dan gula darah puasa di atas 126 mg/dL. HbA1C juga menjadi indikator adanya diabetes bila nilainya ≥6.5," ucap dia.

Diabetes di usia muda juga bisa dipicu dari gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan tidak sehat dengan konsumsi makanan dan minuman tinggi gula ataupun lemak, jarang berolahraga, berat badan berlebih.

Terdapat jenis diabetes, yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2. Dilansir laman Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan Kemenkes, pada Jumat, penyebab diabetes tipe 1 belum diketahui secara pasti. Namun, kondisi ini diduga berkaitan dengan penyakit autoimun.

Sementara, diabetes tipe 2 diketahui berkaitan dengan faktor genetik, pola hidup tidak sehat, obesitas, dan resistensi insulin.

Selain itu juga ada diabetes gestasional salah satu kondisi yang bisa dijumpai pada kehamilan, dan diabetes akibat penggunaan obat-obatan yang bisa menaikkan dan mengganggu regulasi kadar gula darah.

Bila tips kesehatan ini dipadukan dengan optimisme dan keyakinan kepada firman Allah, maka akan menumbuhkan energi positif di dalam diri, sehingga menjadikan badan semakin sehat. Juga menambah optimisme hidup.

Ikuti Whatsapp Channel Republika