REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menjelang puasa, beragam persiapan dilakukan. Sama halnya seperti kebanyakan orang, Ferdy Hasan juga melakukan persiapan puasa. Teruatama menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat. Bagaimana caranya?

Menurut Ferdy, untuk menjaga kesehatan kegiatan rutin yang ia lakukan adalah olahraga. Selain itu, ia juga makin peduli terhadap pola hidup sehat, makan dan minum sehat.

“Kita harus menjaga kesehatan. Ini adalah persiapan paling penting saat puasa. Niatnya puasa menjalankan ibadahnya bisa maksimal, tapi kalau badannya tidak enak atau tidak sehat, kita tidak optimal ibadahnya,” ujar Ferdy.

Walaupun olahraga dan pola hidup sehat kedengarannya simpel, tapi kenyataanya tidak semudah itu pengaplikasikannya dengan kondisi hari-hari. Ferdy juga coba menularkannya pada istri dan anak-anaknya.

Ia selalu berusaha memenuhi kebutuhan cairannya meskipun sedang berpuasa. “Yaitu, dengan minum air putih delapan gelas sehari dengan pola 242 di saat Ramadhan. Minum air putih dua gelas saat buka, empat gelas saat malam dan menjelang tidur dan dua gelas saat sahur,” ujarnya.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00