REPUBLIKA.CO.ID, Kemunculan wabah corona yang menimbulkan banyak korban di seluruh dunia tak hanya mengancam kesehatan fisik namun juga mental. Banyaknya informasi dan berita terkait corona seringkali tanpa sadar mengganggu kesehatan mental.

Berikut tips agar tetap sehat mental selama pandemi corona:

1. Akui perasaan

Tak salah merasa takut dan cemas dengan pandemi Covid-19. Dari pada menyembunyikan perasaan di bawah topeng optimistik lebih baik menunjukkannya.

2. Fokus pada diri sendiri

Kita mungkin tidak bisa menghentikan virus corona. Tapi kita sebisa mungkin melindungi diri dari tertular corona.

3. Konsumsi informasi yang berkualitas

Jangan mencari informasi dari sumber yang tidak jelas. Pilih sumber yang kredibel untuk mendapat informasi terkait corona.

4. Batasi konsumsi berita corona

Kesehatan mental tak akan baik jika terlalu banyak mendengar berita corona, meski itu berasal dari sumber sah.

5. Hibur anak

Jika anda orang tua perlu juga pertimbangkan kesehatan mental anak. Jangan sampai mereka stres karena berita yang beredar.

6. Jaga simpanan dana daruat

Anda perlu simpanan uang yang cukup hingga virus ini berlalu.

7. Tetap sehat secara mental

Kekhawatiran akan hal yang tak dapat dikendalikan tak akan membantu. Taati peraturan dan lakukan segala upaya untuk tetap sehat maupun mental.

n Gita Amanda

Sumber: thriveglobal.com

Ikuti Whatsapp Channel Republika